男性有生理需求，及时得到满足可以保持身心健康，同时把压力释放掉。但有的人认为禁欲对健康有好处，因此长时间禁欲，持续没能得到释放，这种状态是否给健康造成影响，可要去了解。另外，许多人不知道持续没有性生活的男性憋住的小蝌蚪都到哪里去了？是被身体重新吸收还是原地不动呢？
男性身体每天会源源不断产生新的精子，能做到夫妻生活规律合理，得到满足，才能及时释放，从而保持生殖系统健康状态，能让精子不断更新，从而保持活力充足，高质量。
并非长时间没有释放禁欲就能让精子质量提高，具备良好生育能力，该误区要避开。另外，憋着没有释放，这些小蝌蚪依然储存在男性的阴囊中，逐渐老化，质量下降，活力减弱，不会被身体重新吸收，也没有其他去处。
如何提高男性的精子质量？
1、多锻炼身体
多活动身体，保证有足够运动量，不要久坐，特别是在炎热的夏季环境温度高，久坐时阴囊长时间跟椅子接触，局部散热，透气性很差，可能会因为温度高，闷热而出汗，潮湿状态下容易滋生细菌，除了引发某些男科问题，还会让阴囊在高温状态下影响精子质量，会让其活力减弱。
正确做法是多运动，除了让局部散热良好，还能在运动过程中增强抵抗力，促进身体循环和代谢，同时提高多器官功能。
2、远离烟酒
男性想要提高生育能力，确保精子高质量，最重要的是戒烟戒酒，在备孕期间严格做到烟酒不沾。
生活中许多人吸烟，喝酒上瘾了，沾染坏习惯后想要改掉很难，但是，吸烟和喝酒都是伤害身体的行为，多种有害物质摄入会影响器官功能，降低抵抗力，甚至加速血管病变，损伤生殖系统，这样精子的活力，质量都会变差。不想生育能力下降，还需自我控制，坚决做到不抽烟，不喝酒。
3、营养满足需求
去掌握正确饮食方法，确保基本营养需求满足，才是保持精子健康的关键。精子每天源源不断产生，想要让提高质量，有活力，基本营养需求不能缺乏。
许多人长时间饮食错误，爱吃垃圾食品，挑食或者偏食，会摄入某些有害物质，而营养缺乏，可能降低抵抗力，同时影响着生殖系统健康，想要让生育能力提高就很难。需去了解正确的饮食原则并遵循，做到营养全面提供。
-
-
潍坊市妇幼保健院 男科
擅长：对男性生殖健康，...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 男性科
擅长：男性不育,男性性...
-
-
抚顺市中心医院 前列腺男科
擅长：前列腺及尿路相关...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 男科
擅长：专业特长：泌尿外...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 男性科
擅长：男性不育，性功能...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 男科
擅长：擅长各类男性生殖...
-
-
郴州市第一人民医院南院 男性科
擅长：男性不育症的诊断...
-
-
西安市第一医院 心血管内科
擅长：擅长永久起搏器，...
-
-
告诫男性：这些行为极易伤害“小蝌蚪”，当心不育
想要提高生育能力的男性应该注重生殖系统保护，那些对精子健康有促进作用的好习惯坚持，如果不经意间许多错误行为伤害身体，可能会降低精子的活力跟质量，最后面临生育难题。应该去了解相关的常识，知道伤害小蝌蚪的... 详细»
-
-
如何判断男性“小蝌蚪”是否健康？若满足6个标准说明优质
男性要去了解自己精液是否保持健康，如果有良好精液状态，说明精子质量高，可以具备正常生育能力，否则后续有生育任务，但自身有健康问题，没有及时察觉，备孕很长时间徒劳无功。一般优质精子有相关标准，可要掌握清... 详细»
-
-
男性朋友注意了！不要做伤害 “小蝌蚪”的3件事
众所周知，男性生育能力的高低，取决于精子的质量和活力。一般来说，年轻的男性其精子质量相对较高，因此年轻男性比较容易生育。而年纪大了之后，此时精子的生成量减少，而且精子质量相对较低。在这种情况下，生育就... 详细»
-
-
男性“小蝌蚪”活力低？坚持做好4件事，或可提升它的质量
男性想要提高生育能力，许多良好生活方式要坚持，因为精子活力低下，质量差是男性不育的根本原因，只有高质量的精子和卵子相互结合，才能形成受精卵，从而让女性正常受孕。那些备孕很长时间没有动静的男女性，最好到... 详细»
-
-
如何判断男性“小蝌蚪”是否健康？提醒：若满足5个标准说明优质
如何判断男性精子健康状况，有相关依据可以去参考，只有精子质量高，活力充足，才能让男性具备正常生育能力。有的人备孕很长时间依然没有任何动静，最好到医院进行相关检查，可能是男性身体有问题，小蝌蚪不健康，无... 详细»
公众号
头条号
百家号