大部分人在睡觉时会选择合适睡衣，睡衣要求是宽松，柔软，穿在身上基本上没有什么感觉，才能在睡觉过程中身体舒坦，更快产生困意。如果睡衣不透气，面料差，穿在身上浑身不自在，会影响人的睡眠，因此对睡衣材质要求很严格。不过，许多人说想要提高睡眠质量，裸睡是可行的方法。
女性去裸睡要把内衣，内裤脱掉吗？
裸睡也就是全身裸露去睡觉，穿上内衣内裤不是真正意义上的裸睡，想要让身体没有任何衣物束缚，保持无拘无束的状态。
尝试裸睡的人应该把睡衣脱掉之外内衣内裤也不要穿，全身袒露，一览无遗，这才是真正的裸睡。如果可以身体适应，方法恰当，许多好处可以收获。
裸睡有哪些好处呢？
1、私处散热速度快
女性去裸睡会发现私密部位散热保持良好，更通风透气。本身人的私密部位在久坐状态下温度升高，穿着内裤，外面还有裤子多层包裹，很难保持通风，热量散发无法及时降温，可能会闷热而出汗，容易滋生细菌让局部卫生条件差。
而采取裸睡这种方式，全身都没有穿上衣服，就连内裤也脱掉，就算局部有热量散发，可以及时降温，不容易温度高而让细菌滋生，营造良好的私密部位环境，对多种疾病预防有帮助，特别是妇科问题，女性可以去尝试。
2、睡眠质量提高
身体舒坦，保持轻松，自然睡眠质量高。一个人睡眠质量跟多种因素有关，有没有保持身心放松、是否营造良好睡眠环境、生物钟是否正常，都跟睡眠质量密切联系，可以尝试去裸睡。
在没有穿上衣服时全身保持放松，没有一点压迫，束缚感，无拘无束，自在的状态下容易让人产生困意，可以及时进入睡眠状态，同时不容易半夜醒过来，这样的人在一觉睡到天亮后可以保持精神状态良好，而高质量睡眠还能调节内分泌、提高抵抗力、对抗衰老，好处多种多样。
3、血液循环改善
全身血液循环想要保持正常，不穿睡衣，采取裸睡这种方式可以实现。因为有了衣物穿着，多多少少会带来牵拉，压迫，特别是在调整睡姿时某个地方会被衣服牵扯到，可能影响着血液循环，皮肤呼吸也没有那么自在。
而采取裸睡这种方式，基本上不接触到衣物，可以发现血液快速流动，循环良好情况下各种营养物质可以第一时间输送给需要的脏器，对健康有促进作用。
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都说裸睡对身体好，女性裸睡有哪些好处？要不要穿内衣和内裤？
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