老年人是感冒这种普通疾病重点预防对象，因为感冒会盯上抵抗力薄弱的人，没有重视免疫能力增强，保持良好习惯，在衰老以及抵抗力差共同影响下感冒可能会入侵。而感冒反反复复，除了影响正常生活，还会给健康构成威胁，需在感冒后第一时间配合治疗，另外，选择适合类型的食物帮助对付疾病。
1、苹果
有感冒带来困扰的老年人建议多吃苹果，苹果是生活中常见水果，通过适当吃苹果可以提供人体需要的多种营养成分，例如维生素，而维生素满足需求，可以增强身体免疫能力，从而对抗感冒病毒。
另外，其含有的膳食纤维丰富，可以加强代谢，促进肠道蠕动，还能同时提供其他微量元素，矿物质，有利于体质增强。
2、雪梨
许多老年人感冒后咽喉疼痛，或者有咳嗽表现，如果属于风热感冒，身体会有类似上火的情况，应该及时降火，症状才能减轻，此时推荐老年人吃雪梨。
雪梨具有清热降火的作用，还能滋润咽喉，缓解不适感，直接吃雪梨或者用雪梨炖冰糖都可以，除了获取水果丰富汁水。还能提供里面营养成分，而维生素获取可以增强免疫能力。
3、鸡蛋
老年人在感冒后最重要的是增强免疫功能，抵抗力强疾病才能更快好转，可以选择吃鸡蛋。鸡蛋作为营养全面的食物，早餐吃鸡蛋，多种营养都可以提供，除了增加饱腹感，还获取人体需要的蛋白质，蛋白质是人类生命活动物质基础，不能缺乏，否则会抵抗力下降。
另外，其含有的卵磷脂、维生素、铁元素、锌元素等都是人体需要的，营养获取量充足，有良好身体条件，感冒带来的影响才能减轻。
4、猕猴桃
建议老年人在感冒后多吃猕猴桃，猕猴桃营养价值高，维生素含量丰富，推荐的原因是能补充多种维生素，从而增强免疫能力。
人体需要的维生素C、B族维生素、维生素E都可以通过吃猕猴桃的方式来获取，当然，还能补充多种矿物质以及微量元素，在营养全面补充后抵抗力提高不成问题。猕猴桃相对清淡，酸甜可口，还能改善感冒期间胃口下降情况。
5、柑橘
柑橘吃起来酸甜，可以生津解渴，滋润咽喉，其汁水含量丰富，又是维生素的重要来源，可以缓解喉咙痛，咳嗽等症状，还能在补充维生素时增强免疫能力，其维生素C含量多，对免疫能力提高大有裨益，只有身体状态好，体质增强，感冒病情才能更快控制。
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