为了促进健康，平时生活中有利于器官功能提高的好习惯要坚持，因为个人习惯和健康息息相关，在保养恰当帮助下身体衰老速度变慢，抵抗力提高，疾病才能绕道，若生活方式不正确，又没有及时纠正，许多器官会受到牵连。那么，保护肾脏要做好哪些事呢？
1、每天饮水量充足
为了肾脏保养好，正确做法是每天饮水量充足，同时掌握饮水技巧。水是生命之源，通过每天及时且充足获取水分的方式来提高基础代谢率，代谢能力增强，体内产生的有害物质可以随着排尿过程代谢掉，从而避免在体内累积，影响内部环境。
有的人长时间饮水量少，尿液浓缩之外有害物质很难代谢出来，肾脏无法功能增强，需去了解饮水技巧。
2、饮食健康
能做到饮食恰当的人肾脏才得以保护。肾脏是重要的器官，想要呵护肾脏，正确做法是饮食科学，在生活中选择适合类型食物提供营养，并非所有的食物都能经常吃。
其中有风险的就是高嘌呤食物、含酒精食物、高盐食物、高糖食物等，会不同程度引发健康问题，有的疾病不断进展会让肾脏受到牵连，不想承担疾病带来的风险，还需在生活中做到饮食规律正确选，择适合自己的食物，不要胡吃海喝，暴饮暴食。
3、不要憋尿
促进肾脏健康不要憋尿很重要，人体每天都要上厕所，因为获取水分，经过循环，代谢会有尿液产生，能及时上厕所把尿液排干净，才能保持身心放松。
但有的人持续性憋尿，憋尿频率高，时间久，后续排尿会困难，还会让身体重新吸收尿液中的有害物质，间接给膀胱、尿路、肾脏、前列腺等造成伤害。为了保护这些重要器官，需做到有尿及时排放，一般饮水恰当前提下白天排尿次数四到六次，夜间少于两次，应该尽量满足这个标准。
4、谨慎用药
能保护好肾脏的人会重视药物科学使用，不会乱用药，因为是药三分毒，在出现健康问题后若需要服用药物，应该经过医生的指导，疗程、用法、用量都明确，才能发挥作用。
但如果自行购买药物服用，或者自行调整药物用量，都是不可取的行为，可能在错误用药威胁下肾脏，肝脏不同程度功能降低。
5、远离烟酒
坚决做到烟酒不沾，可以发现肾脏以及其他器官得到保护。现在越来越多的人疾病入侵，主要原因是爱吸烟，爱喝酒，没有去了解这两种行为究竟隐患多大，只觉得在吸烟喝酒的过程中很过瘾，但实际多种有害物质的摄入会影响器官功能，甚至降低抵抗力，加速血管病变，最后严重疾病找上门来。
想要提高生活质量，远离疾病困扰，应该约束自己改掉坏习惯。
-
-
福州市传染病医院 肝肾及血透亚专业（第十一病区）
擅长：擅长病毒性肝炎、...
-
-
福州市传染病医院 肝肾及血透亚专业（第十一病区）
擅长：擅长各型肝衰竭及...
-
-
福州市传染病医院 肝肾及血透亚专业（第十一病区）
擅长：研究方向为自身免...
-
-
舟山市妇幼保健院 肾内科
擅长：擅长内科各类常见...
-
-
荆州市中医医院 肾病科
擅长：擅长采用中西医方...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
四川大学华西第二医院 妇产科
擅长：妇产科计划生育、...
-
-
四川大学华西第二医院 妇产科
擅长：子宫腺肌瘤（或局...
-
-
要想肾脏好，坚持做好这6点，可以保健养肾
肾脏是人体十分重要的器官，在维持肾脏健康的过程中应该保持良好的生活习惯。肾脏功能强大，身体循环保持正常，才能够更好的维持健康。那么，想要肾脏保持健康状态需要注意哪些问题呢？ 详细»
-
-
肾脏大小多少算肾萎缩
肾萎缩是指由于各种原因导致的肾脏体积外型的缩小。成人正常肾脏长度为9~12cm，肾脏皮质与肝脏和脾脏相比，肾脏回声为等或稍低回声。包含脂肪组织的肾窦为低回声。但儿童肾脏皮质的回声要比肝脏和脾脏高，而肾... 详细»
-
-
要想让肾脏好，坚持做好这6点，可以保健养肾
提高肾脏功能是促进健康的有效方法，很多人肾脏没有保养好，出现了肾脏疾病，疏忽了治疗之后可能会恶化转变成尿毒症，生命健康就容易受到威胁。因此，在促进肾脏健康过程中应该保持好的生活习惯，才能维持肾脏健康状... 详细»
-
-
养肾怎么养？做好这四点，肾脏一天比一天好
中医言：肾为先天之本，肾藏精，主生殖，主纳气，主骨，主水，可谓作用甚大。在西医的角度，肾是人体的垃圾工厂，负责排泄身体产生的代谢废物。但随着现代生活方式的改变，熬夜、喝酒、抽烟等不良生活习惯成了人们的... 详细»
-
-
假养肾的3个行为，听着养生，但肾脏最怕这些事
能科学养生的人会正确对待自己的身体，五脏六腑相互协调，共同运作，维持生命活动的过程中每个细节至关重要，如果忽略某个器官保护，出现病变，其他系统，脏器会受到牵连。其中有的人经常假养生，看似对养生很认真，... 详细»
公众号
头条号
百家号