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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
体寒月经不调建议吃羊肉、红枣、黑豆等食物，还可以遵医嘱吃当归、丹参、川芎等药物帮助调理。
一、食物
1、羊肉：羊肉性温，可以温暖腹部，并且也可以活血化瘀，帮助改善体质。
2、红枣：具有暖胃益气、补血强身的功效，可补养身体、滋润气血、提升身体的元气、增强免疫力。
3、黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力，还可帮助活血调经，缓解月经不调。
另外，还可以吃木耳、红糖、鸡蛋、乌鸡等食物。
二、药物
1、当归：补血养血、调经止痛的作用，可帮助补充体内阳气，从而改善体质，缓解月经不调、痛经等症状。
2、丹参：可活血化瘀、消肿止痛的作用，可促进血液循环，增加血液流动的速度，从而调节月经血液循环，改善体质，缓解月经不调、经期腹痛等。
3、川芎：可行气开郁、活血化瘀、止痛，可与当归配伍使用，促进血液循环，减轻或消除血液滞留和瘀血，缓解痛经等症状。
另外，还可以吃益母草、枸杞子、人参等药物。如果得不到改善，建议及时到正规医院的妇产科就诊，遵医嘱选择合适的方法治疗。
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