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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
中暑是高温和高湿度环境导致身体失去过多水分和电解质，影响正常生理功能的一种疾病。中暑后，可以及时补充盐水、矿泉水、清凉茶等水比较好。
1、盐水：中暑后体内会大量流失水分和电解质，比如钠、钾等。建议适量补充盐水，可以快速补充失去的电解质，恢复体液平衡。也可以更有效的吸收水分，帮助脱水症状缓解。
2、矿泉水：中暑会对胃肠道造成一定影响，导致恶心、呕吐等不适症状。矿泉水中含有天然矿物质含量，比如钙、镁、铁等，可以帮助舒缓胃肠道不适，促进消化和吸收，也可以补充因中暑导致流失的水分和电解质。
3、清凉茶：清凉茶中含有的薄荷、菊花等成分具有镇静和舒缓作用，有助于缓解中暑引起的头痛、眩晕、乏力等不适症状。
此外，还可以饮用椰子水、果汁、绿豆水等。中暑严重时，建议及时到医院内科就诊，遵医嘱积极治疗。
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