生活经验告诉我们，上了年纪的人衰老表现明显，其中头发由黑变白是特征之一，不少老年人都有这种特征，因此在大多数人眼里不足为奇。但很少人去了解头发变白还有哪些影响因素，实际上，人的毛发颜色会变化不单纯和衰老有关，有时疾病因素也会导致头发变白，不可大意。
总是先在两鬓出现白头发，是怎么回事呢？
从头发变白形成原因来看，主要分为两种，可能是生理性头发变白，也就是常说的衰老。
随着年龄增长衰老速度加快，毛囊功能降低，黑色素产生量减少，会先从两个鬓角开始头发由黑变白，随后其他部位毛发颜色也变白，同时可以发现老年人腿脚没有年轻时那么利索、消化能力也降低、脸部的色斑，皱纹开始浮现。如果在50岁后有这些特征，说明属于自然衰老，不用担心其他原因。
另外，其他多种情况会加速衰老，年纪轻轻就两个鬓角有白头发出现，不排除是精神压力过大，长时间处于焦虑不安的状态，还可能是营养缺乏，没有掌握正确的饮食方法，在某些营养供应不足时毛发合成黑色素能力降低，原材料不足才会颜色变化。
除此之外，疾病出现也会让人毛发变白，可能这些疾病发展期间影响着毛囊健康，或者降低黑色素合成能力，需去追根究底，及时解决。
如何让白头发恢复？
1、把压力释放
要让两鬓毛发变白情况恢复，先了解原因，生理性的无法逆转，因为衰老很难对抗，但如果是压力过大，可以通过压力释放的方式来调节。
平时多培养兴趣，感觉焦虑紧张，及时把注意力转移，不要让自己陷入苦恼中，才能心情保持舒畅，乐观开怀来调节内分泌，避免长时间的负面情绪出现给身体带来刺激。当然，如果有某些心理健康问题，长时间处于压抑的状态中，要尽早求助心理医生，通过药物干预让自己走出困境。
2、重视营养物质补充
重视多种营养物质补充是让毛发保持健康的关键，人的毛发生长，颜色保持乌黑，需要的营养种类多，B族维生素、铜元素、铁元素、蛋白质都不能少，需确保营养吸收能力强，才能营养提供后被利用。
当然，还应该保持良好饮食习惯，做到规律外荤素合理搭配。如果长时间饮食不科学，挑食或者偏食，会造成某些营养缺乏，毛发想要维持良好状态，所需要的原材料供应不足，自然会有脱发，白头发越来越多的困扰。
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