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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
五十岁后的体重标准一般用标准体重计算公式或身体质量指数来评估。
1、标准体重计算公式
成年男性的标准体重（kg）=（身高cm－80）×70﹪，成年女性的标准体重（kg）=(身高cm－70)×60﹪，实际体重的上下波动范围不超过10%。
比如男性身高为175cm，标准体重通常为66.5kg，体重在59.85kg~73.15kg之间波动为正常；女性身高为165cm，标准体重应为57kg，正常的波动范围为51.3kg~62.7kg。
2、身体质量指数计算公式
身体质量指数=体重÷身高²，（体重单位：kg；身高单位：m），正常值是18.5kg/m²~23.9kg/m²，低于18.5kg/m²，属于体重过低；超过23.9kg/m²，属于超重或肥胖。
身体质量指数也称体质指数，可反映人体密度，评估体重是否在标准范围内。比如五十岁后体重为68kg，身高为1.75m，身体质量指数就是68÷1.75²，计算结果约为22.2kg/m²。
若体重明显超出正常范围，应及时前往正规医院进行检查，查明病因后对症处理。另外，建议定期进行体检，包括血压、血糖、血脂、肝功能等指标的检测。也要保持均衡的饮食，适当进行适度运动，保持充足的睡眠，有利于控制自身体重。
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