许多人通过走路的方式促进健康，有一定养生作用，但看似简单的走路实际上暗藏许多学问，如果没有注意细节，反而会带来负面影响，因此那些想要去活动身体，通过运动带来好处的人，相关细节不要落下，在走路前需要知道的知识点先掌握好，后续才能做法正确来养生。
走路时要注意什么呢？
1、穿上合适的运动鞋
走路时若没有做到穿戴正确，选择合适运动鞋，有可能对人的双脚造成伤害。在走路的过程中人的双脚不断活动，看似简单轻松，但实际穿着的鞋子是否柔软，宽松舒适，直接决定到双脚会不会受到伤害。
如果选择拖鞋，高跟鞋，走路一会儿可能就感觉双脚有不适感，还会外表皮磨损而感觉疼痛。那些走路方法恰当的人会选择运动鞋，材质好，透气，走路过程轻松，才能坚持下去，从而通过走路的方式活动身体，增加运动量来获得好处。
2、走路速度把控好
养生涉及多个方面，走路是方法之一，但在走路时没有注意速度合理控制，反而会带来影响。走路相比其他运动强度要低，并非追求高强度，而是舒适性以及可持续性，每次走路可以走上半个小时，比其他的运动坚持的时间更长，因此在这过程中速度要把控好，采取匀速走路的方式，中等速度，不要过快也不要过慢。
如果快步走，不亚于慢跑，强度增加对部分人不合适，不要认为走路速度越快锻炼效果越理想，最好把速度保持中等，才能坚持下去。
3、走路步数要适宜
许多人通过走路促进健康，一段时间后发现血液循环速度加快，基础代谢率提高，控制体重还能促进肠道蠕动，改善便秘，因此每天都去走路，但是在走路的过程中没有注意步数控制，而是走路距离太远，步数太多，也会影响着健康。
年轻人每天走路步数把控在6000步以内，而上了年纪关节已经有磨损，不宜长时间走路，尽量控制在3000步以内，这种运动有节制的方式不仅让身体活动起来，也能让后续的运动过程坚持，可持续。如果一天就走路上万步，反而给身体带来影响。
通过上述内容分析可以得知，走路虽然可以实现养生的目的，但应该在走路时以上这几点都了解到位，只有方法恰当，运动鞋选择合适的、控制走路速度，步数，好处才能显而易见，否则养生不当反而伤身，付出努力没有任何收获，可就徒劳无功。
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