想要延长寿命，最重要的是听从忠告，好的建议吸取并落实行动，才能良好调节后提高器官功能，延缓衰老，而身体状态好，疾病才能绕道走。许多人长时间有错误生活方式，逐渐给身体的根本造成破坏，最后疾病缠身，某些严重疾病会让人寿命缩短。
延长寿命要听从哪些忠告呢？
1、懂得心态调节
懂得心态调节，把压力释放，尽量让自己情绪稳定，这种好的习惯能养成，能为健康加分。现在许多人因为感情、生活或者工作带来的难题而整天处于焦虑，抑郁的状态，有可能引发某些心理健康问题。
当然，整天因为琐碎事情而负面情绪产生，会给身体带来刺激，久而久之影响内分泌，降低抵抗力，还会让衰老速度加快。这些不良后果不想承担，要去了解心态调节的重要性，同时把过多的压力释放。
2、健康锻炼
能做到健康锻炼的人可以发现自己的身体保持良好状态，许多人逐渐发胖，体重超标而没能稳定控制体重，原因在于运动量过少，没有锻炼提高基础代谢率，身体的代谢变得缓慢，热量无法及时消耗，有其他加速肥胖的不良行为，会在体重超标后诱发多种疾病。
而能做到运动得当，耐心坚持，可以将脂肪，糖分及时消耗来减肥，同时通过运动增强心肺功能，增强免疫能力。
3、科学饮食
延长寿命恪守忠告，其中涉及到的一点是饮食科学。能做到饮食恰当的人，会发现营养提供不成问题，同时呵护消化系统，还能避免获取有害物质诱发疾病。
许多人在饮食这方面很随意，经常暴饮暴食，高热量饮食，殊不知高脂肪食物、高糖食物、油炸食物、烧烤食物等都有隐患。要去了解基本营养需求是什么，从食物中获取，那些有隐患的食物忌口。
4、烟酒不沾
坚决做到不吸烟，不喝酒，这种好习惯许多人很难坚持，在沾染上烟瘾，酒瘾之后想要戒掉很难。吸烟喝酒一时爽，但后续多种不良后果难以承担，是不少人疾病出现，寿命缩短的罪魁祸首。
在分析喝酒吸烟弊端后让人们警醒起来，并落实行动约束自己保持良好习惯，没有喝酒，吸烟获取酒精、尼古丁、焦油等物质，才能保护肺部，肝脏，同时养护血管，维持多个指标稳定。
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：擅长乳腺、甲状腺...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
决定寿命长短的，并非衰老和疾病，4个指标或与寿命相关
追求长寿的人可要下一番功夫，因为延长寿命不是说说而已，要付出行动，通过正确生活习惯养成让机体健康状态保持，器官功能提高，抵抗力良好，没有疾病困扰，生活质量高之外还能延年益寿。不过，有的人说决定寿命长短... 详细»
-
-
决定寿命长短的，并非衰老和疾病！这5条忠告，分享给你
每个人寿命长不同，有的人活到了八九十岁，有的人五六十岁，这其中的差别较明显，而真正能延长寿命，促进健康的生活方式得了解并坚持。如果从年轻时就有不良的习惯逐渐拖累身体，后续容易寿命缩短。因此，部分忠告可... 详细»
-
-
决定寿命长短的，并非衰老和疾病，这5条忠告，分享给你
决定一个人寿命长短因素有许多，如果可以听从正确忠告，通过良好习惯养成让机体健康状态保持，器官功能发挥，抵抗力增强，自然活得久。许多人认为衰老和疾病才是影响寿命的关键，实际上并非如此。如果可以从生活中各... 详细»
-
-
心跳快慢与寿命长短有关？慢点会长寿？
生命的长度一直让人们憧憬和追求，而且健康长寿是每个人的梦想。不过最新的科学理论告诉我们，心跳的快慢影响身体，甚至直接关系寿命的长短，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不... 详细»
-
-
寿命长短，看脚便知？脚上出现这5种情况，当心是疾病信号
想要判断一个人寿命长短，可以通过身体表现得知，如果某个部位有异样，不清楚原因，需及时检查，否则某些小的问题被耽误，越发严重，会增加治疗难度外缩短寿命。不少人都说寿命长短看自己的双脚就可以得知，是真的吗... 详细»
公众号
头条号
百家号