人体每天要获取的维生素种类多，能尽量满足需求，量控制好，能为健康加分。大多数人不会去细分维生素，但不同维生素作用有差异，其中不能缺少的是维生素B2。维生素B2又称为核黄素，可以通过吃蔬菜、粗粮、水果的方式来获取，部分疾病的出现跟这种物质缺乏有关，应该正确补充。
1、贫血
正确补充维生素B2可以帮助预防贫血，但有的人长时间营养供应障碍，加上饮食不正确，会在持续维生素B2获取量不足时影响重要红细胞产生。
长时间影响贫血患病率增高，而反复贫血会给健康构成威胁，许多患者在贫血后胃口变差、失眠、头晕、脸色苍白。想要让红细胞正常再生，保持血液组成正常，还需重点补充维生素B2。
2、神经系统疾病
神经系统保护好很重要，许多疾病出现跟神经系统功能异常有关，在维持神经功能稳定的过程中维生素B2要正确补充。
许多人忽略维生素B2的重要性，觉得自己想吃什么就吃什么，经常挑食或者偏食，某些物质会提供过多，也有的营养会缺乏，维生素B2获取量不足会对人的神经系统造成伤害，有的人情绪经常波动，焦虑而失眠，头晕头痛，就和神经系统病变发展有关。
3、皮肤疾病
皮肤疾病不能小看，因为皮肤是人体最大的器官，免疫屏障可以建立，皮肤完好无损，疾病才能绕道走。
但长时间维生素B2获取量不足，会加速皮肤炎症形成，有的人皮肤发炎，表现为皮肤泛红，发痒，也有的人皮肤干燥，后续有脱皮，皮肤开裂风险，需在消除皮肤炎症时获取足够维生素B2。
4、口角炎
经常有口角炎带来困扰，要去找出原因。口角炎症状很好判断，如果嘴巴周围皮肤干燥开裂，疼痛不适或者有皮肤角质化这种变化，都要怀疑口角炎，消除炎症，控制感染，否则疾病会反反复复，甚至炎症蔓延。
经过了解发现，口角炎出现除了抵抗力薄弱，皮肤屏障被破坏，还可能是维生素B2长时间缺乏，这种物质获取量不足不利于皮肤免疫屏障建立。
5、眼部疾病
眼睛是心灵窗户，想要保护眼睛，预防眼部疾病，还需科学用眼，不要长时间使用电子产品，感觉眼睛疲劳时让其得到舒缓，在良好用眼习惯养成以及注重营养补充前提下眼睛健康有保证。
但有的人视力下降，看东西模糊，甚至眼睛容易疲劳，干涩，实际上是长时间缺乏维生素B2。
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