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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
防止中暑的方法，包括减少外出、及时补水、保持室内通风等。
1、减少外出：高温天气应尽量减少外出，户外阳光猛烈，温度高，长时间外出活动会增加中暑的风险。如果需要外出，尽量选择在清晨或傍晚等阳光比较弱的时间段，且要减少逗留时间。
2、及时补水：平时要多饮温开水，如果所处环境温度较高，出汗多，可以适量喝些淡盐水，补充水分和电解质，减少中暑的发病率。
3、保持室内通风：若室内温度较高，不开窗透气，会影响身体内的热量排泄，从而引起中暑。因此要保持室内通风，打开窗户，使房间内的空气和外界空气形成对流。
此外，还包括开空调降温、适量吃凉性水果等方法，可听从医生的建议进行选择。
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