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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
预防中暑的方法很多，如合理安排户外活动时间、保持凉爽、合理用药等。
1、合理安排户外活动时间：若室外温度过高时，尽量减少外出，可在早晨或晚上比较凉爽的时间段进行户外活动，以免因持续处在高温、高湿环境中，使体内热量增加，导致中暑。
2、保持凉爽：天气炎热时，应选择浅色、宽松的衣服；户外可在阴凉、通风处休息，室内使用电扇、空调等降温，保持凉爽，通常可避免中暑。
3、合理用药：若因职业原因，需在高温环境中工作时，可提前服用藿香正气水、十滴水、人丹等药物，提高机体对高温的耐受性，并促进汗液排出，增加散热，减少体内热量聚集，从而降低中暑的几率。
除上述方法外，还要注意补充水分、遮蔽阳光、进行热习服训练等，以预防中暑。
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