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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
预防中暑应做到及时补水、穿宽松衣服、常备防暑降温药品等。
1、及时补水：中暑大多是因持续处在高温、高湿、不透风的环境中，使水、电解质丢失过多引发的疾病。高温出汗时注意及时补水，如白开水、盐糖水等。
2、穿宽松衣服：炎热的夏天应穿比较宽松的棉质衣服，有利于体内热量的散发，可避免因热量聚集导致中暑；还能加快汗液蒸发，使体表温度降低。
3、常备防暑降温药品：天气过于炎热时，尽量减少外出，必须外出时应随身携带防暑降温的药品，如清凉油、风油精或藿香正气水、十滴水、人丹等。当感觉头晕、头痛，有中暑预兆时，可在太阳穴处涂抹清凉油、风油精，以提神醒脑、清凉散热降温；或服用藿香正气水、十滴水、人丹等药物，加速体内湿气排泄，并增加散热，能起到一定的防暑作用。
另外，还要注意合理饮食、适度休息、减少户外活动等，以预防中暑。
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