怀孕是一件非常辛苦的事情，怀孕之后，由于各种原因，身体上的或者是外界的因素导致出现的自然流产的症状，染色体异常、母体疾病、不良生活习惯、外界因素都可能造成自然流产，流产会对女性的心理和身体健康造成很大的危害，在自然流产之后女性在饮食上需要注意些什么呢？
1、饮食要营养。首先比较重要的是补充营养，因为自然流产会对人体产生比较大的危害，身体上受到很大的损伤，急需补充身体营养，所以要补充充足的蛋白质、多种维生素以及无机盐，同时要及时补充铁质，这样可以预防因为自然流产造成失血过多引起的贫血，需要注意的是在自然流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。
2、饮食要容易消化。在自然流产之后，女性的身体会比较虚弱，抵抗力下降，身体素质下降，饮食上不仅要营养丰富，又要容易消化吸收，可以多吃一些鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子等，还可以多吃一些新鲜水果和蔬菜。
3、饮食上要多补充维生素。在自然流产之后，女性的身体比较虚弱，很容易流汗，汗液中排出水溶性维生素较多，所以要多多饮水和多补充维生素，补充水分宜少量多次，多补充维生素C、维生素B1、维生素B2，可以多吃一些维生素的药片或者是新鲜的水果蔬菜。
4、饮食上避免生冷、油腻或辛辣等刺激性食物。生冷、油腻或辛辣等刺激性食物对于女性刚刚自然流产之后的身体负担比较大，不仅很难消化，而且会刺激到伤口，延缓伤口的愈合，尤其是不能吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
5、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。虽然女性在自然流产之后流失的营养比较多，要多多补充营养，但是也要适当，过补容易上火，要在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。
女性在自然流产之后，除了需要在饮食上多多注意，还需要多休息，避免疲劳和剧烈运动，注意个人清洁卫生，避免感染，而且要主要防寒保暖，不要直接对着风扇吹，这样才有利于身体恢复健康，短时间内不要马上再次怀孕，要做好避孕措施
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