全部导航

您的位置:首页 > 体检保健科

头皮分泌油脂过多,建议尝试5个方法,或许能改善头发出油问题

来源:医联媒体

有的人头发粘腻,原因是头皮油脂分泌旺盛,刚洗完头发不用几个小时发现自己的毛发软塌,摸起来油腻,好像怎么洗都洗不干净,长时间有这种困扰的人要去了解改善的方法有哪些,能从多方面入手清除油脂,减少油脂分泌,毛发才能干爽,显得飘逸。

1、选择合适的洗发水

头皮油脂分泌过多,想要有效改善,选择合适洗发水清洗头发是最直接的方式。

有的人没有根据自己毛发状况挑选洗发水,明明油脂分泌较多,却选择去屑止痒的洗发水,没有从根本上解决问题,洗完头发很快又出油。而能选择控油洗发水,洗完会保持毛发的柔顺,干爽,在抓挠毛发时连同头皮一起清洁,出油情况才能改善。

2、不要乱用护发素

头皮油脂分泌多不要乱用护发素,护发素适合那些毛发受损的人使用,例如烫完头发,染完头发,毛发摸起来毛躁,不柔顺,有了这些护发剂的使用可以让毛发变得柔软,同时减少开叉。

但本身头皮油脂分泌多还盲目使用这些护发素,会让毛发更黏腻,给人的感觉是出油量多。

3、调整好饮食

调整个人饮食,会发现头皮油脂分泌多情况有所改善。在生活中选择合适的食物获取营养,可不要任性,随心所欲饮食,其中高脂肪,高糖的食物不能吃太多,还应该少喝酒,远离辛辣食物。

可以选择新鲜的蔬菜和水果获取人体需要的维生素、微量元素、矿物质,正确的饮食不仅可以提供人体需要的营养,也能一定程度上减少油脂分泌,头皮没有过多油脂产生,自然毛发油腻情况有所缓解。

4、不要熬夜

不要熬夜,调整个人作息,通过充足睡眠方式可以养护自己的毛发。有的人白头发越来越多,有脱发困扰,归根结底是作息无规律,经常有熬夜,晚睡的行为,除了影响正常的生物钟,还会让植物神经功能紊乱,甚至内分泌失调。

在各种不良因素共同作用下人的毛发会油腻,会发现油脂不断产生。为了解决这些问题,应该遵循正确作息原则,每天按时入睡,尽量做到早睡早起。

5、稳定情绪

在合适的地方活动,不要长时间处于闷热,高温的环境中,会发现头皮分泌的油脂减少。

那些本身头发会油腻的人,在秋冬季节有所改善,因为天气干燥,比较寒冷,基本上不怎么出汗,这种现象会减轻许多,而到了炎热的夏季恰恰相反,不用几个小时头发就大量出油。能在安逸,舒适的环境中活动,温度调节恰当,会发现头发大量出油问题得到缓解。

相关医生 更多»
张涧梅

张涧梅 副主任医师 副教授

贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科

擅长:擅长圆运动古中医...

李梅

李梅 主治医师

首都儿科研究所 保健科

擅长:擅长儿童生长发育...

邱元荣

邱元荣 副主任医师

上饶市立医院 体检中心

擅长:各种内科常见病的...

胡先觉

胡先觉 主治医师

贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科

擅长:擅长中西医结合治...

杨军

杨军 副主任医师

上饶市立医院 体检中心

擅长:各种疑难病症的诊...

宋文红

宋文红 副主任医师

首都儿科研究所 保健科

擅长:擅长佝偻病、营养...

丛涛

丛涛 主任医师

威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科

擅长:更年期保健;青春...

马保海

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 儿科

擅长:擅长儿科常见病与...

高建军

高建军 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 男科

擅长:对男性生殖健康,...

刘辉

刘辉 主任医师 副教授

福建省肿瘤医院 头颈肿瘤外科

擅长:甲状腺及颈部肿瘤...

李林

李林 主任医师

福建省肿瘤医院 胸部肿瘤外科

擅长:食管肿瘤、肺部肿...

刘德武

刘德武 主治医师 讲师

贵州中医药大学第二附属医院 普外、肛肠科

擅长:擅长直肠、肛门常...

相关文章
头发出油的原因

头发出油的原因

头发出油是由于分泌的皮脂增多引起的,严重时可导致脂溢性皮炎。主要的原因是个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油,或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主,油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌,致使油脂分泌过多... 详细»

头发出油怎么办

头发出油怎么办

脸部的皮肤和头皮是紧密相连的,而油性皮肤的人的油脂腺分泌比其他的人更旺盛,故油性皮肤的人头皮要更容易出油。所以要经常的清洗头发,油脂性皮肤的人更加勤洗头发,且洗头发时尽量选柔和一点的洗头液,这样容易将... 详细»

头发出油又脱发怎么办

头发出油又脱发怎么办

头发出油又脱发,建议治疗办法如下:首先,要注意个人卫生,不要熬夜,不要食用辛辣刺激的食物,可以寻求一些中医的调理。其次,平时尽量减少使用吹风机,避免频繁的烫发染发。再者,保持心情愉悦,不要压力过大,要... 详细»

头发出油有对策,正确洗头是重点

头发出油有对策,正确洗头是重点

在这个看脸的社会里,人们都很注意自己的外在形象,很多人都不会允许自己衣冠不整、头发油腻的出现在他人面前,在出门之前都会进行整理。或许有些人已经发现了,头发洗的越频繁,就越容易变得油腻。 详细»

头皮出油的原因

头皮出油的原因

头皮出油的原因可能是非疾病因素引起的,也有可能是疾病因素所致,比如斑秃、头皮毛囊炎、头癣、脂溢性皮炎、雄激素性秃发等疾病,需要及时治疗。一、非疾病因素1、饮食:如果经常吃肥肉或油炸食品,可能会导致油脂... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

头发出油还有头皮屑

黎舒华
黎舒华 副主任医师 钦州市第一人民医院

答:患者头发有出油和头皮屑的现象可以通过调整生活习惯缓解,也可以使用药物治疗。可以增加洗头...

头发出油头皮屑多? A:这种头发出油伴有头皮屑比较多,考虑可能是一些脂溢性皮炎为主,多数是因为头皮的皮脂腺分泌异常导致的,不...

头发出油头皮屑特别多 A:头发出油、头皮屑特别多,建议平时可以使用一些控油去屑的洗发水,也可以从饮食上来调理,少吃一些油腻、酸...

头发出油有头皮怎么回事? A:头皮爱出油并且有头皮屑性皮炎引起的,可以使用外用的药膏进行治疗,平时清洗头发时不能使用一些具有刺激性...

头发出油严重 A:头发出油比较严重可能是因为油脂分泌旺盛造成的,这种情况和平常的不良饮食习惯有一定的关系。如果长时间吃...

丙酸氯倍他索头皮敷剂
丙酸氯倍他索头皮...
ω-3鱼油脂肪乳注射液
ω-3鱼油脂肪乳...

功效主治:本品适用于当口服或肠内营养不可能、功能不...

ω-3鱼油脂肪乳注射液
ω-3鱼油脂肪乳...

功效主治:本品适用于当口服或肠内营养不可能、功能不...

ω-3鱼油脂肪乳注射液
ω-3鱼油脂肪乳...

功效主治:本品适用于当口服或肠内营养不可能、功能不...

ω-3鱼油脂肪乳注射液
ω-3鱼油脂肪乳...

功效主治:本品适用于当口服或肠内营养不可能、功能不...

高考体检
高考体检

高考体检能让考生更了解自己的身体健康状况...

色觉检查
色觉检查

色觉检查是升学、就业、服兵役前常规体检的...

阴道分泌物病原体检查
阴道分泌物病原体...

阴道分泌物病原体检查是白带常规的一部分,...

TORCH检查
TORCH检查

TORCH是一组病原微生物的英文名称组合...

血肌酐
血肌酐

血肌酐又称血清肌酐(creatinine...