有的人头发粘腻，原因是头皮油脂分泌旺盛，刚洗完头发不用几个小时发现自己的毛发软塌，摸起来油腻，好像怎么洗都洗不干净，长时间有这种困扰的人要去了解改善的方法有哪些，能从多方面入手清除油脂，减少油脂分泌，毛发才能干爽，显得飘逸。
1、选择合适的洗发水
头皮油脂分泌过多，想要有效改善，选择合适洗发水清洗头发是最直接的方式。
有的人没有根据自己毛发状况挑选洗发水，明明油脂分泌较多，却选择去屑止痒的洗发水，没有从根本上解决问题，洗完头发很快又出油。而能选择控油洗发水，洗完会保持毛发的柔顺，干爽，在抓挠毛发时连同头皮一起清洁，出油情况才能改善。
2、不要乱用护发素
头皮油脂分泌多不要乱用护发素，护发素适合那些毛发受损的人使用，例如烫完头发，染完头发，毛发摸起来毛躁，不柔顺，有了这些护发剂的使用可以让毛发变得柔软，同时减少开叉。
但本身头皮油脂分泌多还盲目使用这些护发素，会让毛发更黏腻，给人的感觉是出油量多。
3、调整好饮食
调整个人饮食，会发现头皮油脂分泌多情况有所改善。在生活中选择合适的食物获取营养，可不要任性，随心所欲饮食，其中高脂肪，高糖的食物不能吃太多，还应该少喝酒，远离辛辣食物。
可以选择新鲜的蔬菜和水果获取人体需要的维生素、微量元素、矿物质，正确的饮食不仅可以提供人体需要的营养，也能一定程度上减少油脂分泌，头皮没有过多油脂产生，自然毛发油腻情况有所缓解。
4、不要熬夜
不要熬夜，调整个人作息，通过充足睡眠方式可以养护自己的毛发。有的人白头发越来越多，有脱发困扰，归根结底是作息无规律，经常有熬夜，晚睡的行为，除了影响正常的生物钟，还会让植物神经功能紊乱，甚至内分泌失调。
在各种不良因素共同作用下人的毛发会油腻，会发现油脂不断产生。为了解决这些问题，应该遵循正确作息原则，每天按时入睡，尽量做到早睡早起。
5、稳定情绪
在合适的地方活动，不要长时间处于闷热，高温的环境中，会发现头皮分泌的油脂减少。
那些本身头发会油腻的人，在秋冬季节有所改善，因为天气干燥，比较寒冷，基本上不怎么出汗，这种现象会减轻许多，而到了炎热的夏季恰恰相反，不用几个小时头发就大量出油。能在安逸，舒适的环境中活动，温度调节恰当，会发现头发大量出油问题得到缓解。
-
-
头发出油、脱发是为什么
刘隽华 副主任医师
-
-
头皮挫伤还能长头发吗
陈为 主任医师
-
-
头发能看见头皮算不算脱发
王霞 副主任医师
-
-
染头发后头皮痒怎么回事
罗迪青 主任医师
-
-
头皮受伤后不长头发怎么办
刘赛君 主治医师
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种疑难病症的诊...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长佝偻病、营养...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
潍坊市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿科常见病与...
-
-
潍坊市妇幼保健院 男科
擅长：对男性生殖健康，...
-
-
福建省肿瘤医院 头颈肿瘤外科
擅长：甲状腺及颈部肿瘤...
-
-
福建省肿瘤医院 胸部肿瘤外科
擅长：食管肿瘤、肺部肿...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 普外、肛肠科
擅长：擅长直肠、肛门常...
-
-
头发出油的原因
头发出油是由于分泌的皮脂增多引起的，严重时可导致脂溢性皮炎。主要的原因是个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多... 详细»
-
-
头发出油怎么办
脸部的皮肤和头皮是紧密相连的，而油性皮肤的人的油脂腺分泌比其他的人更旺盛，故油性皮肤的人头皮要更容易出油。所以要经常的清洗头发，油脂性皮肤的人更加勤洗头发，且洗头发时尽量选柔和一点的洗头液，这样容易将... 详细»
-
-
头发出油又脱发怎么办
头发出油又脱发，建议治疗办法如下:首先，要注意个人卫生，不要熬夜，不要食用辛辣刺激的食物，可以寻求一些中医的调理。其次，平时尽量减少使用吹风机，避免频繁的烫发染发。再者，保持心情愉悦，不要压力过大，要... 详细»
-
-
头发出油有对策，正确洗头是重点
在这个看脸的社会里，人们都很注意自己的外在形象，很多人都不会允许自己衣冠不整、头发油腻的出现在他人面前，在出门之前都会进行整理。或许有些人已经发现了，头发洗的越频繁，就越容易变得油腻。 详细»
公众号
头条号
百家号