在2020年以前，这种癌症的发病率还排第三，2020年之后迅速上升到了第二位，很多人初诊时就已经是中晚期了，这种癌症就是肠癌。
据国际癌症研究机构最新癌症数据库数据显示（2020年），我国结直肠癌的新发病例已从2015年的38.8万例增加到了2020年的55.5万例，正以每年7.4%的速度快速攀升，中国已成为全球结直肠癌年新发病例最多的国家。
为了让更多人关注和了解肠道健康，
在刚过去的5月29日世界肠道健康日里，
北京协和医院基本外科主任医师林国乐教授，
中日友好医院肛肠中心主任王晏美教授，
以及解放军总医院第八医学中心营养科左小霞老师，
三位专家围绕着人体最大的免疫器官—肠道，
参与了《肠道健康中国行》五周年启动仪式暨
《乘风破浪的利活少年》特别节目。
在直播中，专家告诉我们，肠道是人体最大排毒器官和免疫器官，很多疾病一开始都是通过肠道来表现症状的，所以一定要注重肠道的日常调理，肠道健康，人才能健康！
肠道菌群虽小 但能量巨大
在人的肠道中下端有大量细菌，占肠道微生物98%以上，还有少量病毒、支原体和真菌等，它们共同形成肠道菌群。
它们之间互相依存，互相制约，并和肠道黏膜细胞及其分泌的物质共同构建了肠道微生态系统，维持我们肠道的结构和功能，乃至整个人体的结构和功能的稳定。肠道菌群大致分为有益菌、中性菌和有害菌三种。
一般来说，正常人的肠道年龄与其生理年龄相差不大，肠道内的有益菌、有害菌、中性菌达到一种平衡协调的状态。
图片来源：《肠道健康中国行》项目提供
有益菌能够延缓衰老、抗肿瘤、增强免疫力等；
有害菌，顾名思义，是对人体有害的，一般在身体健康、没有乱吃东西和滥用抗生素的情况下，有害菌不会发挥作用；
中性菌是墙头草，谁厉害就帮谁，比如在感染的时候，有害菌占上风，中性菌会帮助有害菌“打”益生菌，肠道菌群失衡，不加以控制的话，人体就会出现各种不适表现，引发身体危机。
林主任告诉我们，肠道内的有益菌随着年龄的增长其实是在下降的，幼儿期有益菌占全部菌群的30%，青年时期有益菌占比50%，中年人就下降到了30%，老年人肠道内的有益菌占比则下降到了11%。
而有益菌的数量和是否长寿有着很密切的关系，调查发现，广西巴马村的百岁长寿老人肠道内有一种有益菌叫双歧杆菌，是普通老年人的一百到一千倍之多。
肠道菌群失衡 会引发多种疾病
肠道是人体最大的消化和免疫器官，承担着99%的营养吸收、80%的毒素排出和70%的免疫工作，可以说肠道健康是身体的基石。
而研究显示，多达90%的疾病可以归咎于肠道菌群失调。肠道菌群一旦失调，身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响，可能会引发相关的一系列疾病。
◎代谢功能：心脑血管疾病、糖尿病等；
◎免疫功能：免疫力下降、过敏；
◎神经系统：抑郁症、自闭症、阿尔茨海默病；
◎脏器病变：肝脏病变、结直肠癌等；
◎其它：身体疲劳、皮肤粗糙、衰老。
王晏美教授说，平衡是活力的保障，肠道健康更是如此。一旦肠道功能出现问题，就代表着肠道内的菌群失衡了，各种疾病就会接踵而至。
王教授列举了生活中几种常见的危害肠道菌群平衡的行为：熬夜、暴饮暴食、不吃主食、吃辛辣食物、长期喝可乐、经常吃药、催吐、压力大等等。
图片来源：《肠道健康中国行》项目提供
过快的生活节奏、淡薄的健康意识、侥幸的心理，无一不是肠道健康的大敌。
那么，当肠道菌群失衡时，身体会有什么信号呢？
①腹痛
当有害菌在肠道内占了上风，会释放出大量毒素，损伤肠道黏膜层，导致发炎。这时食物或粪便经过并摩擦炎症面，会产生疼痛感，加上有害菌和毒素对炎症面的攻击，腹痛感会更加明显。
②腹胀、口臭、排气臭
有害菌在肠道里面作乱时，会产生大量气体，这些气体若上行，会形成口臭、打嗝；若下行，则会导致放屁；如若处于不上不下的状态，就会导致有气无处出，产生腹胀。
③腹泻
气温升高，食物容易变质，容易被细菌、病毒污染，人吃进去以后，影响肠道菌群平衡，有益菌减少，大肠杆菌等致病菌入侵，导致肠道黏膜发生炎症性的疾病，引发局部的免疫反应和脱水反应，从而引发腹泻。
④便秘
肠道内有害菌增多时，其中的需氧菌会大量消耗排泄物的水分，产碱细菌的碱性也不利于排泄物的水分保留，进而导致排便困难。
⑤皮肤差
肠道老化，肠道中的有毒物质无法顺利随着粪便排出时，就会渗入血液，进入皮肤，通过皮肤表层排出，从而引起皮肤暗沉、黄褐斑等各种皮肤症状。
收好这份肠道健康秘籍 “好”菌自己养出来
左小霞老师说营养学有一句话是：养生先养菌，养好一个人，先要养好菌。
因此，肠道菌群平衡是我们保持肠道健康至关重要的一步。而要想肠道健康，恢复年轻态，关键在于保持有益菌数量＞有害菌数量。具体应该怎么做呢？可以分两步走：
第一步，建立有益菌占优的肠道环境
一个直接方便的方法就是适度服用促进有益菌生长的微生态制剂，比如乳酸菌素片。它是由鲜牛奶经生物发酵制成的，口感酸甜，奶香浓郁，不需冷藏，具有安全性高、易保存、易携带等优势。
乳酸菌素能够帮助肠道养出自己的有益菌，选择性杀死致病菌，更好地维持肠道菌群平衡。
肠道菌群平衡了，不仅能缓解便秘、腹泻、腹胀等肠道不适，还能促进体内有毒物质的排出，抵御各种病原微生物的入侵，从而提高人体免疫力，降低患病风险。
第二步，建立良好的生活习惯
对于生活、饮食、作息习惯长期不规律的人来说，更容易出现肠道问题，日常调理至关重要：
拒绝不良饮食，调整饮食结构；
建立良好的生活习惯，做到作息规律、适量运动、避免熬夜和久坐不动等；
不滥用抗生素，抗生素服用过多，会破坏肠道菌群的平衡。
图片来源：《肠道健康中国行》项目提供
-
-
皖南医学院弋矶山医院 胃肠外科
擅长：胃肠道肿瘤和外科...
-
-
皖南医学院弋矶山医院 胃肠外科
擅长：近年主要从事腹腔...
-
-
浙江省中医院 胃肠外科
擅长：擅长甲状腺及甲状...
-
-
宁波大学医学院附属医院 胃肠外科
擅长：擅长腹腔镜腹股沟...
-
-
武汉科技大学附属天佑医院 胃肠、甲乳胸外科
擅长：乳腺癌、胃癌、结...
-
-
深圳市福田区中医院 胃肠外科
擅长：中西医结合治疗胃...
-
-
无锡市第四人民医院 胃肠外一科
擅长：擅长：胃肠、肝胆...
-
-
湖南省直中医医院 胃肠外科
擅长：擅长：胃肠道疾病...
-
-
国药东风总医院 胃肠·血管·小儿外科
擅长：胃肠道肿瘤的微创...
-
-
南宁市第二人民医院 胃肠外科
擅长：熟练掌握普外科常...
-
-
新疆肿瘤医院 胃肠外科
擅长：胃肠道肿瘤，腹膜...
-
-
福建省人民医院 胃肠外科
擅长：胃肠外科及肿瘤疾...
-
-
三位血压测量方法
三位血压测量指的是卧、坐、立三种姿势的血压测量方法，在临床上主要是判断一些反复头晕的患者是否存在体位性低血压的情况所引起。立卧位血压测量方法步骤如下：被检者先卧床休息15分钟左右，在环境安静状态下，选... 详细»
-
-
奥运冠军的心脏究竟有多强？心内科专家揭秘胜券在握的诀窍
27日，东京奥运会上，我国运动员杨倩继首金后再获一枚金牌！令人赞叹的不仅是“双冠加身”的她在强压下的稳定发挥，还有21岁的她，在获得金牌后的波澜不惊，从容领奖，全然不似初出茅庐的少女，尽显大将风范。 详细»
-
-
脚臭是因为肾虚导致的吗
通常情况下，脚臭与肾虚没有关系的，脚臭的主要原因有两个：一个是患者不够注意足部的卫生清洁，脚容易出汗，如果不及时清理，就会出现脚臭，这个平时养成睡觉洗脚的习惯，就可以解决问题。第二个是脚部出现真菌感染... 详细»
-
-
男人健康的几大诀窍，运动排在第五位，容易忽略的是“前三件事”
男性想要保持身体健康，应该掌握一些诀窍，就是注意良好习惯的养成。很多男性身体衰老速度加快、疾病形成，主要就跟坏习惯没有及时改掉有关。因此，在维持健康的过程中，好习惯需要保留下来。男性注意哪些问题，才能... 详细»
-
-
晕车是因为体质不好？揭秘：其实与这2个身体部位的功能有关
生活中有很多人都出现了晕车这种情况，在晕车影响下身体会十分难受，更容易在坐车的过程中感觉到恶心反胃，甚至会有头晕目眩，腹部难受等情况。如果确实经常性晕车，可以提前采取一些应对措施，预防晕车工作做好，可... 详细»
公众号
头条号
百家号