人体每天要获取足够量的维生素，维生素有多种类型，能分别去了解不同维生素的作用，在促进健康时合理得到满足，重点补充，可以发现身体状态好，疾病远离，其中不能缺乏的就是维生素E。那么，价格便宜，几块钱的维生素E究竟有哪些作用呢？
1、对抗自由基
想要促进健康，维生素不能少，常听到的就有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E。维生素E重要的一点是帮助减少自由基，对抗衰老。
年龄增长身体衰老是无法避免的，但可以通过多种好的手段来延缓衰老脚步，自由基产生，内部器官功能下降，面积最大的器官皮肤也开始有衰老特征，皮肤色斑，皱纹逐渐浮现，能补充足够的维生素E，对自由基产生有抑制作用，可以延缓衰老速度。
2、促进新陈代谢
获取足够维生素E，可以保持新陈代谢良好。许多人的发胖原因是代谢速度缓慢，每天饮食获取的能量无法及时消耗，会转变成脂肪堆积，最后体重超标。
而能积极提高基础代谢率，从运动，饮食等入手控制体重，指标才能稳定维持健康。而许多人付出努力去减肥取不得效果，可能是某些物质缺乏，能重点补充维生素E，减肥效果提高，可以让身体处于快速代谢的状态，从而多余脂肪，糖分及时利用。
3、保护眼睛
促进眼睛健康，补充足够维生素E有必要。现在许多人工作都离不开手机，电脑，长时间对着这些电子产品，常见情况是眼睛疲劳，干涩，可能有容易流眼泪，视力下降等情况。
为了保护眼睛，需合理用眼，感觉疲劳时闭目养神，也可以通过热敷的方式促进血液循环。当然，正确补充维生素E可以为眼睛功能调节提供足够营养成分，实现缓解眼部疲劳的目的。
4、提高免疫力
想要让人体免疫能力正常发挥，各种营养物质不能少，其中维生素在免疫能力建立这方面起着重要作用。许多人长时间挑食或者偏食，人体需要的营养缺乏，无法建立强大免疫屏障，不良后果是抵抗力越来越差，而身体对抗病原体入侵能力下降，可能会让细菌，病毒趁虚而入，最后发展为疾病。
能正确养护身体，做到饮食均衡营养，重要物质重点补充，不愁抵抗力下降，其中获取足够维生素E会发现自己的体质增强，不容易生病。但要注意一点。不能因为有这种作用就过量吃。
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