近几年来，患耳鸣的现象正在不断的增多，以往耳鸣主要发生在老年人身上，但现在越来越多的年轻人也开始出现了耳鸣的情况。不少上班族还有学生党都喜欢在路上戴着耳机来听音乐、看剧来打发时间，但其实这些都是导致不少人出现耳鸣的根本原因。虽然耳鸣只是一种症状，但严重时同样会对人们造成极大的伤害，影响人们的生活。那么，耳鸣可以通过饮食疗法来得到有效缓解吗？下面是耳鸣患者的一些饮食方法：
1、多吃含铁锌丰富的食物。一般来说，患者出现有耳鸣甚至有耳聋的症状，体内缺铁和锌元素是一个很重要的原因，特别是我们耳蜗内锌的含量要远远的高于其他器官。然而，缺铁容易使红细胞变硬，造成运体内输氧的能力降低，从而耳部的养分供给不足，所以造成听觉功能受损，导致耳鸣现象的出现，如果我们体内的锌的含量降低时，也会影响到耳蜗的功能从而导致听力减退。
因此，补铁补锌能有效的预防和延缓人们耳鸣、耳聋的发生。在食物上可以选择多吃豆制品，大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，还有鱼、鸡肉、鸡蛋、各种海产品等食物，都可以在一定程度上补充人体所需的微量元素，保证耳部的血液供应，有效防止听力减退。
2、减少脂肪的摄入。通常而言，耳鸣患者大量的摄入脂肪类食物，会使体内的血脂增高，从而使血液黏稠度增大，引起动脉硬化，而内耳对于供血障碍最为敏感，当体内出现血液循环障碍时，很容易导致听觉神经缺乏营养，从而造成耳鸣。因此，患者在每日的脂肪摄入量中应合理控制在40克左右，少吃各种动物内脏、肥肉、油炸食物等含脂类丰富的食物。
3、多吃活血食物。除此之外，活血化瘀对于耳鸣患者来说也是很重要的，多吃活血食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部血管的正常微循环。
4、多喝牛奶。牛奶可以补充我们身体中的维生素，牛奶中几乎含有所有已知的维生素。
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