对于男性来说，都想要在性生活过程中坚持较长的时间，这样才能让女性享受到性生活的乐趣。然而，现实生活中却有男性在性生活过程中坚持的时间非常短，出现了早泄的表现。因此，人们需要针对引起引发早泄的病因采取有效的治疗措施。这样才能避免长期的早泄对人们的性生活质量造成影响，甚至影响夫妻之间的房事和谐。那么，男人坚持时间短，有哪些有效的方式可以改善呢？
男人坚持时间短，有哪些有效的方式可以改善？
1、调节情绪
男性在性生活过程中坚持的时间短，可以通过心理调节的方式来改善。如果是在性交过程中十分紧张或者焦虑，此时人们可以通过转移注意力，用深呼吸的方式来让自己的心态保持平和，避免精神过度紧张而导致人们坚持的时间缩短。可见，情绪的调节对人们早泄症状的改善有一定的帮助。
2、药物调理
男性在性生活过程中，如果坚持的时间较短，可能是肾虚引起的。因此，人们需要针对肾虚症状展开治疗。一般情况下，可以服用改善肾虚的中成药来调理身体。服用药物一段时间后，肾脏功能提高了，此时肾虚引发的性功能下降、早泄等情况均可以得到改善。因此，平时生活中，如果人们有严重的早泄症状出现，需要先查明原因，看看是否为肾虚引起的，积极治疗。
3、补充营养
男性在房事中坚持的时间短，多半和身体缺乏某些营养物质有关。在缺乏某些营养物质的情况下，此时人们的性功能下降，就可能会出现性交时间缩短的表现。因此，人们可以通过健康的饮食来提高性能力。平时生活中，有些壮阳补肾的食物可以适量进食，像常见的鹿茸、牛鞭、羊肉等食物，都建议男性进食。
4、控制性生活次数
男性在性交过程中，如果坚持的时间过短可以通过控制性交的次数来缓解。因为如果性交太过频繁，没有节制的进行性生活，往往会导致男性身体健康受到损伤，甚至会导致男性出现早泄的情况。因此，平时生活中，男性如果想要有高质量的性生活，应该控制好性生活的次数，不要过度频繁，这样才可以有效解决这个问题。
由以上内容可知，男性在房事中坚持时间短，可通过情绪调理、药物调理、补充营养、控制性生活次数等方式来缓解。此外，各位男性朋友还应注意保持健康的生活方式，才能避免出现这样的情况。
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