瞳距指的是双眼瞳孔间的距离，需要在医生的指导下进行瞳距测量。如自己想要测量瞳距，可选择直尺法测量，但很难测量准确。
瞳距在验光配镜中不可或缺，属于重要参数，根据参数确定眼镜的度数，一般成人瞳距的正常范围在55-70mm，一般情况下测量瞳距应当在专业医生的指导下采用瞳孔距离测量仪进行测量。对于自己想要测量瞳距的人群，可以面对镜子，使用有刻度的直尺进行测量，将直尺边缘放置在眼睛上缘，保证平直后获得数据。但是自己只能对瞳距进行粗略测量，并不能获得准确数据。
由于自己测得的数据误差较大，不能作为配镜参数，如需配镜需要去医院进行测量。
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