提高免疫力和抵抗力可以通过饮食调理、适量运动、充足睡眠等方法。
1、饮食调理：加强日常饮食营养，保证均衡饮食，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如鸡肉、花椰菜、番茄等。
2、适量运动：建议在身体允许的情况下增加体育锻炼，可以促进血液循环和淋巴循环，增强免疫系统，如慢跑、游泳、跳绳等。
3、充足睡眠：长期睡眠不足会导致身体机能、代谢功能下降，造成免疫力逐渐降低。平时要避免熬夜，保证每晚7~8小时睡眠。
此外，也可以通过减少压力、禁烟禁酒、接种疫苗等方式提高。如果由于免疫力差出现脾肺气虚、肾虚等情况，可以到中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。
-
-
扬州市中医院 普通中医内科
擅长：擅长中医、中西医...
-
-
榆林市中医医院 中医内科
擅长：中医世家第五代传...
-
-
遵义市第一人民医院 中医内科一
擅长：中西医结合诊治中...
-
-
遵义市第一人民医院 中医内科一
擅长：中医内科，针灸常...
-
-
北京地坛医院 中医内科
擅长：乙肝，丙肝，病毒...
-
-
榆林市中医医院 中医内科
擅长：一直从事肝胆病及...
-
-
南京市中西医结合医院 中医内科
擅长：擅长纯中医治疗肿...
-
-
广州中医药大学第一附属医院 五骨科
擅长：骨关节病、骨肿瘤...
-
-
宝宝抵抗力免疫力低下
宝宝的抵抗力和免疫力低下是很常见的问题，特别是在宝宝的免疫系统发育不完善时。以下是几点可能导致宝宝抵抗力免疫力低下的原因和一些建议。1.年龄：宝宝在出生后的头几个月，免疫系统较不成熟，抗体含量较低。因... 详细»
-
-
怎样提高小儿抵抗力
人体的免疫能力不是一成不变的，而是随着身体的健康而不断变化的。在婴儿时期，人体的免疫力相对较低，但同时也是免疫系统生长的最佳时期。随着年龄的增长，儿童的免疫力将逐渐增强，抵御各种疾病的能力也将不断提高... 详细»
-
-
肺炎后怎么提高抵抗力
出现肺炎后如果没有进行及时的治疗，很容易导致肺部的损害，严重的患者的肺泡呼吸道粘膜会损伤，影响呼吸循环，要将肺炎和感冒症状相区别，两种病情所带来的后遗症强度也不一样，肺炎的后遗症严重患者会出现呼吸衰竭... 详细»
-
-
儿童怎样增强抵抗力
人的一生主要包括五个阶段，分别是年幼期、青年期、成年期、中年期和晚年期，随着年龄的增长，人体的抵抗力也在不断发生改变。抵抗力是人体自身的防御机制，在中枢神经系统的指挥下，人体的各个系统密切配合抵御细菌... 详细»
-
-
吃什么可以提高抵抗力
抵抗力又称免疫力，是人体自身的抗体对抗外来入侵的微生物的一种能力。人体正常的免疫力高低，与身体是否健康、免疫细胞的功能是否正常有关。免疫力属于人体的防御机制，可以识别衰老、发生病变、坏死、受感染的细胞... 详细»
公众号
头条号
百家号