14岁到18岁补脑吃安神补脑液、补脑丸、参乌健脑胶囊等药物，以及食用菠菜、三文鱼、核桃等食物比较好。
一、药物
1、安神补脑液：是由淫羊藿、大枣等成分组成，具有强脑安神、生精补髓、益气养血等功效，可以用于治疗头晕、乏力、健忘、失眠等症状，起到改善睡眠、提高记忆力的作用。
2、补脑丸：可以起到安神镇惊、滋补精血的作用，在临床上可以治疗记忆减退、健忘、失眠等症状。青少年时期服用有助于补脑安神、提高记忆力。
3、参乌健脑胶囊：具有强身健脑、益气养血等功效，可以治疗肝气血亏、肾精不足引起的失眠多梦、面色憔悴等。
二、食物
1、菠菜：菠菜中含有丰富的叶酸，可以保护神经系统，预防老年痴呆。另外，菠菜中含有丰富的叶绿素，有利于改善记忆力。
2、三文鱼：三文鱼中含有丰富的脂肪酸，特别是含有EPA和DHA，对大脑和神经系统健康有益，可以改善记忆、学习能力和调节情绪。
3、核桃：核桃中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，有助于促进脑部功能和认知能力，起到提高记忆力、专注力的作用。
此外，还可以遵医嘱服用脑灵素片、茸血补脑液、谷维素片等药物，以及南瓜、开心果、花生等食物补脑。注意药物需要到神经内科就诊后，在医生的指导下正确用药。
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