腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者较好的睡姿通常包括平躺、侧卧、婴儿式睡姿。
1、平躺：平躺睡觉时可将四肢自然伸展，使身体放平，可以将膝盖稍微蜷曲，减少腰椎间隙。可在膝盖下面放一个合适的枕头，或在脚后跟处放上支撑物，抬高脚部，缓解腰部疼痛，减轻下肢水肿现象。
2、侧卧：可先平躺，放松身体后翻身侧卧，可以在膝盖之间或腰部下面放一个枕头，放松脊柱及周围肌肉，减轻脊柱受压，缓解腰部疼痛。
3、婴儿式睡姿：可仰卧在床上，轻轻侧转身体向胸前蜷腿。用比较舒适的角度将膝盖抱在胸前，再将身体向膝盖方向适度弯曲，使身体保持平衡，轻轻转动身体，使身体全身放松。
此外，也需要尽量避免长时间保持同一个姿势，避免血液不循环；如果出现腰部疼痛、下肢活动受限现象，也应该及时到正规医院骨科就诊，遵医嘱进行治疗。
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是生活中比较常见的疾病，患者的腰椎间盘出现不同程度的退行性变化，或者在外力的作用下，部分椎间盘纤维被破坏，导致周围的脊神经根受到刺激而恶化压迫，从而出现腰部酸痛症状。随着病情的发展，不单... 详细»
-
-
腰椎间盘突出
腰间盘突出是生活中一种常见的疾病，给生活造成极大的不便。长时间的久坐是造成这种疾病的原因之一。一旦患病会给患者造成极大的痛苦和生活上的不便，那么这种疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以预防... 详细»
-
-
腰椎间盘突出的饮食
腰椎间盘突出症患者，平时多注意休息，加强保暖，避免受凉，减少一定量活动，饮食的摄入量也相应适当减少。因疾病伴随胃肠蠕动慢，消化功能降低，要注意合理安排饮食，注意少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果以及豆制品... 详细»
公众号
头条号
百家号