肝脏是人体新陈代谢和排毒的主要器官，肝脏的再生功能强大，只要体内一半的肝脏处于健康状态，人体就能正常运作。因此，在日常生活中，要注意饮食作息。若身体出现了不良症状，一定要引起重视。
日常哪些身体信号，在预示我们肝功能下降了呢？
1、关节疼痛
当肝脏出现问题时，大多有两种情况。一个是自身免疫性肝炎，此时会出现关节疼痛，伴有食欲不振，恶心，呕吐等现象。另外一个是乙肝病毒感染，尽管乙肝病毒主要攻击肝脏，但对人体其他器官也会造成一定的伤害，其中就包括关节。因此，一些慢性病毒性肝炎通常会表现出关节疼痛。
2、肝区疼痛
肝脏位于右上腹部，如果这个区域出现刺痛，胀痛或疼痛的感觉，需要保持警惕，很可能是肝脏的问题。比如常见的肝硬化、肝腹水等都可引起肝区的疼痛，此时病变会更加严重。如果同时出现黄疸，蜘蛛螨和食欲不振，最好立即去医院，以免造成严重后果。
日常该如何养肝？
1、饮食规律
肝炎患者在日常生活中应注意清淡饮食，多摄入易消化，低脂肪和低蛋白质的食物。同时，注意蔬果的摄入，并增加纤维素和维生素的摄入量。在维生素摄入不足的情况下，也可以尝试食用维生素片进行维生素的补充。但最好是摄入天然维生素，例如多吃水果，如葡萄，猕猴桃等都是很好的保肝水果。
2、确保充足的睡眠
肝细胞可以自我修复，特别是在睡眠期间，肝细胞可以得到休息，还可以为肝脏提供更充足的血液供应，更多的营养供应也将增加肝脏修复的速度。
3、多泡脚
养护肝脏更加要多泡脚，这是保持健康的好方法，因为脚底上的穴位与肝脏密切相关。通过浸泡足部，可以刺激肝脏，扩张血管，促进血液循环，肝脏功能自然会不断变好。一般来说，最好用温水浸泡脚，可以适当控制水温以调节身体，促进肝血液循环，并通过按摩肝脏区域的反射区来增强肝功能。
4、戒酒
喝酒后，酒精在胃肠道中被快速吸收，超过90％的酒精被肝脏代谢。肝脏分泌的消化酶将酒精分解为乙醛，乙醇和乙醛对肝细胞都有一定的破坏作用，引发酒精性肝炎等病症，甚至出现肝硬化、肝癌，导致死亡。因此，最好戒酒，尤其是已经患上肝病的人。
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