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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
吃复方甘草酸苷片、护肝片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物对肝好，饮食上吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜等食物对肝好。可以通过饮食调理、规律作息、适量运动等方法养肝。
一、药物
1、复方甘草酸苷片：由甘草酸苷、甘氨酸、蛋氨酸等药物成分组成，可以起到保护肝脏、抗过敏、抗炎等作用。在临床上可以用于治疗慢性肝病、改善肝功能异常。
2、护肝片：由柴胡、板蓝根、五味子等药物成分组成，具有疏肝理气、降低转氨酶、改善肝功能、减轻肝功能异常等作用。
3、多烯磷脂酰胆碱胶囊：主要成分为多烯磷脂酰胆碱，有助于修复肝细胞，改善肝脏脂质代谢。可以治疗由于药物、毒物、酒精等原因引起的中毒性肝损伤，也可以改善脂肪肝、肝炎等引起的上腹部不适、食欲不振等症状。
二、食物
1、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，可以增强肝脏排毒、解毒能力，并对肝脏再生和修复具有一定辅助作用。
2、鸡蛋：鸡蛋中含有的蛋白质可以补充肝脏所需要的营养物质，含有的卵磷脂可以促进肝细胞再生。
3、胡萝卜：当中含有的维生素可以抑制肝脏中有害物质增生。含有的钾元素有助于利尿，减轻肝脏负担。
三、养肝方法
1、饮食调理：日常饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，避免食用高油、高脂，以及辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，有助于肝脏健康。
2、规律作息：建议养成良好的作息规律，早睡早起，保证充足睡眠，避免经常熬夜。
3、适量运动：建议在身体允许的情况下适当增加体育锻炼，可以提高新陈代谢速度，加快脂肪代谢，有效预防脂肪肝。
除此之外，也可以在医生的指导下服用舒肝丸、舒肝健胃丸、逍遥丸等药物，以及食用西红柿、菠菜、苹果等食物。在日常生活中也要保持乐观心态、控制情绪等。此外，也需要定期进行相应的体检。
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