十天吃水煮菜不一定可以瘦30斤，而且长期吃水煮菜会对身体健康造成影响，因此不建议作为常规减肥方法。
连续吃十天水煮菜确实可以起到减肥的作用，但是每个人的体质以及吃水煮菜的量不同，所以具体能瘦多少斤还需因人而异，如吃菜量少，且配合规范运动，可能会瘦20~30斤；但吃菜量多，或不配合运动，瘦的速度会比较缓慢，可能只有15斤左右，甚至更少。但是水煮菜中的营养成分比较单一，长时间吃会导致体内营养元素摄入不足，引起营养不良症状，进而对机体健康造成一定损害，所以不建议通过长期吃水煮菜来减肥。
想要减肥的人建议采用科学的减肥方法，在调整饮食结构的同时，还要配合适度的锻炼，能够避免体内热量以及脂肪堆积，从而起到瘦身效果。
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吃水煮菜能减肥吗
减肥是一个长期的过程，过度的节食代餐等方法减肥对身体造成很大的危害，水煮菜是用开水煮熟的蔬菜，通常不放或者很少放食用油。水煮菜不含脂肪，热量比较低，有利于减肥。然而不管是蛋白质还是脂肪或者碳水化合物等... 详细»
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减肥吃水煮菜正确吃法
减肥期间可以适当的吃一些水煮菜，有利于达到减肥的效果。水煮菜主要是尽量少放油盐，同时也注意不能放肉类，需要直接吃下去，最好连汤进行一起喝。这种水煮菜的含维生素比较高，纤维素的含量也比较高，可以起到消耗... 详细»
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减肥水煮菜能瘦多少
减肥期间吃一个月的水煮菜大约可以瘦十斤左右，但是具体的数值要根据人本身的体重和身体状况所决定。水煮菜虽然可以帮助减肥，但是营养没有特别丰富，所以平时也需要吃一些小米粥之类比较养胃的食物。减肥期间并不是... 详细»
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吃什么水煮菜可以减肥
水煮菜，是指青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材制作而成的一道美食。其做法简单，能够减少动脉粥样硬化的形成，能保持人体血管弹性。水煮菜都有利于达到减肥的效果。这是因为水煮菜的热量不高，是减肥的不二选择。比较常... 详细»
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水煮菜减肥能用酱油吗
水煮菜减肥最好少用酱油。酱油主要是由大豆、淀粉、小麦、食用盐等经过一系列的发酵反应制成的。除了含有多种氨基酸之外，还含有较多的糖分与热量。对于减肥者而言，摄入过多的糖分会转化成脂肪从而不利于减肥。此外... 详细»
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