黑芝麻可以起到补充营养、润肠通便的作用与功效。
黑芝麻是一种油料种子的作物，其中含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂以及钙、铁、锌等营养成分。如果平时适当吃，可以起到补充营养的作用。此外，黑芝麻中含有丰富的油脂和纤维素，能够润滑肠道，加速肠胃蠕动，缓解大便干燥的症状，因此，具有润肠通便的功效。
但黑芝麻存在一定的禁忌人群，比如肥胖人群、过敏患者不建议盲目吃。因此，当此类人群不小心吃了黑芝麻引起不适症状时，还需前往医院就诊。
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