不枕枕头睡觉的好处是利于气道打开、提高睡眠质量、维持脊柱生理弧度等，弊端则是容易引起脊柱变形、血液循环不畅、颈椎病等。
一、好处
1、利于气道打开：不枕枕头睡觉有利于气道的打开，能够使呼吸道保持通畅。
2、提高睡眠质量：可以促使背部肌肉完全放松，缓解肌肉紧张、痉挛等，改善睡眠质量。
3、维持脊柱生理弧度：背部肌肉完全放松，还可以使过度前凸的脊椎恢复正常生理弧度。
二、弊端
1、脊柱变形：长时间睡觉不枕枕头，会导致脊柱的部位发生退化，引起脊柱变形。
2、血液循环不畅：影响头部的血液循环，过多血液在头部聚集，容易引起头晕、眼睛浮肿等不适。
3、颈椎病：颈椎受到重力的作用，会逐渐向下沉，增加颈椎病发生率。
除此以外，还可以起到减少皱纹、缓解颈椎疼痛等好处，以及骨质增生、小关节错位等弊端。建议日常生活中选择枕头时要选择高度适中的，可以偶尔选择不睡枕头。
-
-
不枕枕头睡觉对颈椎病有好处...
黄阳亮 副主任医师
-
-
颈椎疼睡觉要枕枕头吗
周伟凌 技师
-
-
不枕枕头能矫正驼背吗
肖丹 主任医师
-
-
高血压睡觉枕头枕高好还是枕...
欧艳秋 副主任医师
-
-
高血压睡觉枕头枕高好还是枕...
刘淑娟 副主任医师
-
-
上海市第十人民医院 中医内科
擅长：专长擅长中西结合...
-
-
北京中医药大学东方医院 中医内科
擅长：擅长呼吸科各种疾...
-
-
北京地坛医院 中医内科
擅长：乙肝，丙肝，病毒...
-
-
上海市第十人民医院 中医内科
擅长：专长擅长治疗消化...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 中医内科（消化,肝胆疾病）
擅长：在病毒性皮肤病（...
-
-
无锡市第四人民医院 中医内科
擅长：擅长：中医内科常...
-
-
九江学院附属医院 中医内科
擅长：擅用针刺、灸法、...
-
-
西安市第五医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些
不枕枕头睡觉的好处主要有减轻椎间盘压力、改善颈部血液循环和减少颈椎疼痛等，弊端主要包括引起颈椎损伤、大脑供血不足和对头部造成压迫等。一、好处1、减轻椎间盘压力：白天长时间处于低头状态，颈椎间盘的压力较... 详细»
-
-
睡觉不枕枕头好吗
枕头是人在睡觉是垫在头下并且具有一定柔软度的物品，枕头是根据人的生理曲线而设计出的产品，人在睡觉时，需要枕合适的枕头才会保证人体正常的生理曲线，从而进行正常的生理活动，倘若睡觉不枕枕头会对脊柱造成一定... 详细»
-
-
睡觉枕枕头脖子疼
睡觉枕枕头脖子疼痛，主要考虑是有颈椎病的表现，还是需要进行拍颈椎片检查进行明确病情。平时可以应用颈椎枕或者是不应用枕头来帮助进行缓解，同时也需要配合进行局部的按摩和进行局部的理疗，和牵引等疗法来进行调... 详细»
-
-
落枕不枕枕头好吗
落枕不枕枕头是不好的。发生落枕是因为晚上睡觉时，睡觉姿势不正确、枕头过高、枕头过低导致睡觉的时候，着力点主要集中在颈椎出现肌肉劳损，引起肌肉僵硬、疼痛、活动受限。发生落枕后睡觉的时候也是要枕枕头的，如... 详细»
-
-
不垫枕头睡觉有什么好处和坏处
枕头，是我们日常睡觉必不可少的一个物件。但对于一些人来说，枕头却是一个多余的物件，他们更喜欢不枕枕头睡觉。那么，枕头有什么作用呢？不枕枕头睡觉又各有什么好处和坏处呢？ 详细»
公众号
头条号
百家号