一般可以吃香蕉、葡萄柚、苹果等水果有助于减肥，但单纯通过吃水果，并无法直接达到减肥的目的，还需配合良好的饮食结构以及有氧运动才可以达到减肥效果。
1、香蕉：其中含有的膳食纤维成分比较多，有利于加速肠胃蠕动，促使食物吸收消化，有利于预防便秘等情况发生，进而起到辅助减肥的功效。
2、葡萄柚：营养比较丰富，而热量比较低，如果在减肥期适当吃，既可以补充机体所需的能量，还有助于抑制脂肪合成，促进新陈代谢。
3、苹果：含有的膳食纤维以及果胶成分可以预防便秘，并增加饱腹感，有利于促进减肥成功。
除此之外，还可以吃木瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、芒果、草莓等水果，但任何水果适量吃即可。而对于疾病因素引起的肥胖症状，还需前往医院就诊，由专业医生针对原发疾病进行治疗。
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