提升免疫力的好方法包括合理休息、适当运动、合理摄入营养物质等。
1、合理休息：应养成早睡早起的习惯，避免熬夜，通过保持充足睡眠，有利于消除身体疲劳以及白天所产生的过氧化产物，对于提高身体各方面机能有帮助。
2、适当运动：可经常跑步、打球、跳舞等，不仅能促进能量消耗，减少身体脂肪，经过长时间锻炼，也能使细胞免疫力提高。
3、合理摄入营养物质：身体健康需要多种营养物质，所以在要合理饮食，比如适当摄入蔬菜、水果、肉类、蛋类等，补充身体所需要的各种营养物质。也有利于提高免疫系统功能。
除此之外，还应保持心情愉悦，对于特殊人群，可遵医嘱应用提高抵抗力的药物，比如转移因子胶囊、人免疫球蛋白、胸腺肽肠溶片等方式。还应多注意身体变化。
-
-
复旦大学附属华东医院 中医内科
擅长：擅长于慢性肾功能...
-
-
厦门大学附属中山医院 厦禾分部（中医内科）
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：擅长中医治疗消化...
-
-
福州市第二医院 中医内科
擅长：脾胃病，肝胆疾病...
-
-
青岛大学附属医院 中医内科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
锦州市中心医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
复旦大学附属华东医院 中医内科
擅长：内分泌代谢性疾病...
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：精于中医内科，旁...
-
-
提升免疫力最快的方法
一般没有提升免疫力最快的方法，但是，如果适当的运动、食疗或者用药等可以起到比较好的提升免疫力的作用。1、运动：适当进行体育运动，例如跑步、游泳等，可促进气血流通，增强人体生理功能，以及保持心情舒畅，帮... 详细»
-
-
免疫力提升吃什么
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。增强免疫力是指通过一定手段来使自身免... 详细»
-
-
免疫力是最好的防御！提升免疫力，这6招最有效
如果想要有效提高抵抗力，平时应该保持良好的生活习惯，因为免疫功能增强是最好的防御方法，能够有效对抗外来病毒、细菌的入侵。否则免疫功能持续降低，身体也会受到影响，更容易患上疾病。那么，有哪些方法能够有效... 详细»
-
-
免疫力是最好的医生！学会3招提升免疫力，身体棒棒
很多人都知道免疫力是最好的医生，在促进身体健康过程中保持抵抗力良好是十分重要的。因为免疫功能较强的人身体对抗外来细菌，病毒入侵的能力强，这样可以维持身体健康状态，不会动不动就生病。而抵抗力变得薄弱，平... 详细»
-
-
免疫力低怎么办？日常做到这三点，提升免疫力
众所周知，免疫功能的强弱可以反映身体的健康程度。在免疫功能较强的时候，身体对抗外来病毒的入侵能力也会增强，这样可以有效抵抗病菌入侵，防止身体受到病原体的伤害而引发疾病。部分人平时有注意身体的健康保养，... 详细»
公众号
头条号
百家号