大便一粒一粒的像羊屎可能是饮食刺激、缺乏运动锻炼、肠道内菌群紊乱等原因导致的，可以根据不同原因选择饮食调理、运动锻炼、药物等方法缓解。
1、饮食刺激：经常的吃油腻或者辛辣的食物，导致的胃肠道内容物聚集过多，影响了食物的吸收，可能会形成大便干燥、腹部胀痛、食欲下降等症状，通常需要吃清淡易消化的食物，比如可以喝冬瓜汤、小米粥、山药粥等，有助于症状的恢复。
2、缺乏运动锻炼：长时间的久坐不运动，会影响到肠道内容物的吸收和分解，肠道内容长时间聚集在肠道，可能会导致便秘，可以适当的散步、跑步、爬楼梯等，能够加快肠道内容物的排出。
3、肠道内菌群紊乱：肠道内有益菌群缺乏，会导致肠道的吸收功能紊乱，容易导致便秘或者腹泻、体重下降等症状，可以配合医生通过乳酸杆菌二联活菌片、双歧杆菌三联活菌片、多潘立酮片等药物治疗。
除此以外，也可能是功能性便秘、肠易激综合征、肠粘连、肠狭窄、肠息肉、肠梗阻等原因导致的，症状持续存在时，应该及时到医院的消化内科、胃肠外科就诊，明确病因。
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