并没有哪7种食物是养肝护肝的的说法。养肝护肝通常可以选择胡萝卜、百合、木耳等需要选择营养价值丰富的食物，也需要做好局部的护理。
1、胡萝卜：胡萝卜属于是生活中比较常见的一种蔬菜，里面的胡萝卜素含量非常丰富，具有大量的维生素a，适当吃的情况下，可以促进肝脏的修复，也能加速肝脏的排毒，对养肝护肝能起到帮助的作用。
2、百合：百合可以起到抗肝纤维化以及肝硬化的作用，也具有软坚安神的功效，如果是长时间熬夜，可能会影响到肝脏的排毒，肝脏是在晚上11点之后排毒，经常熬夜可能会伴随着身体的毒素堆积，百合具有安神的作用，能促进身体的排毒。
3、木耳：木耳属于是一种菌类的蔬菜，通过多吃一些木耳能起到养肝的作用，还可以吸附肠道里面的垃圾以及毒素，帮助肝脏里面的杂质和废物排出体外。
除此以外也可以选择包菜、枸杞、蘑菇等食物，也需要在生活中养成规律的睡眠习惯。
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