刮油清肠并没有最干净的四种食物。通过食物可以起到调理的作用，比如选择山楂、黑木耳、绿茶等，平时需要做好护理工作，减轻一些刺激性。
1、山楂：山楂属于是生活中比较常见的一种食物，适当吃一些可以达到去除肠道油脂的作用，也具有硝化细菌的功效，并且能促进肠胃的蠕动，能促进肠道内的油脂排出。
2、黑木耳：黑木耳处于是生活中比较常见的蔬菜，里面的植物胶质具有非常强的吸附能力，一般可以在短时间之内能吸附残留在肠道里面的不健康物质，包括杂质等，也可以加速人体的新陈代谢，促进大便的排出。
3、绿茶：绿茶里面的维生素C以及维生素B1含量非常丰富，可以起到促进胃液分泌的作用，也具有加速脂肪消耗的功效，在一定程度上面还可以促进正常的排便，从而可以起到减肥的效果，还可以帮助肠道内的油脂排出。
除此以外也可以选择胡萝卜、玉米、燕麦等，平时需要做好护理的工作。
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