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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
来例假是指来月经。来月经期间应该注意阴部卫生、改善饮食结构、做好腹部保暖等方面。
1、注意阴部卫生：来月经之后，阴道会有经血流出，在此期间应该多注意阴部卫生，勤更换卫生护理垫，以免滋生细菌，引起妇科炎症。
2、改善饮食结构：应该多吃清淡、易消化的食物，加强机体的营养，不要吃生冷、寒凉以及刺激性过大的食物，以免诱发宫缩，影响正常的月经周期。
3、做好腹部保暖：可以多喝温开水，根据天气变化增减衣物，防止腹部受凉。若伴随痛经症状，可以使用热毛巾对腹部进行热敷。
此外，还要注意禁止同房、不能剧烈运动、保持良好情绪等方面。如果经期出现不适症状，应及时前往医院就诊。
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