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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
不安腿综合征是指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”。其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。不安腿综合征可以吃黑豆，从营养的角度来说不安腿综合征患者注意优质低蛋白饮食的摄入，这样有利于营养物质的消化和吸收。患有不安腿综合征要注意做好日常护理工作，调节饮食结构。
那么患有不安腿综合征在饮食上需要注意哪些方面呢？
1、可以适当补充优质蛋白质，富含蛋白质的食物有坚果类、蛋类、豆制品、肉类、海产品等，其中动物性食物里面含有优质蛋白质，非优质蛋白质主要是一些植物蛋白。而且蛋白质人体必需的营养物质，属于高热量食物，需要每日食用。
2、宜吃含维生素多的食物，比如胡萝卜、猕猴桃、茄子等，因为维生素能促进细胞结构的坚固，并且能缓解细胞结构状态，使机体的代谢功能得到快速恢复，而且充足的维生素还能使大脑更加灵活，也有助于提高智商及缓解身体的病症，也能够有效的预防心脏的动脉硬化以及减少胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
3、宜吃高热量的食物，它里边含有丰富的热量，且玉米里面氨基酸含量也高，故对于不安腿综合征患者有积极的促进恢复的作用。
4、忌辛辣食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，辛辣类的食物中都含有辣椒素，其实被人体消化以后，需从肾脏排出，如患者体内存在过量的辣椒素，直接会刺激肾细胞，引发肾功能损害，不利于不安腿病情的恢复。
5、不宜喝含有酒精的食物，比如葡萄酒、料酒等，含有一定量的酒精，对心血管具有刺激性，从而可抑制肾脏对水的排泄作用，应该避免食用。
6、患者要禁止吸烟，因为这些不良的东西严重地威胁着身体的健康，在治疗期间，一定不能去接触，否则会加重病情，导致康复时间延长。
7、避免食用烤肉、汉堡、薯条等快餐，不食用烧烤、油炸类食物，以免加重病人的肠胃以及心血管系统的负担，不利于病情的恢复。
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