不少睡眠质量下降的人会采取各种各样的方式来改善，只有自己睡得香，才能保持良好精神状态，白天有精力投入到工作，学习中，不少人推荐的缓解失眠方式就是裸睡，在脱掉衣服之后全身无拘无束，能更快产生困意。那么，是否脱得越光，睡得越香呢？
不少人都觉得睡觉时把衣服脱光可以让自己安稳入睡，拥有高质量睡眠自然精气神十足，还能调节内分泌，提高抵抗力，但裸睡是否能让自己睡眠质量高，因人而异。有的人脱掉衣服没有安全感，反而睡不着，有的人全身脱光，自由自在时轻松入眠，关键在于自己是否适应。
裸睡有哪些好处？
1、促进皮肤呼吸
裸睡可以让皮肤保持健康，因为相比穿上衣服裸睡时身体没有衣物束缚，会感觉很自在，皮肤无时无刻在进行着新陈代谢，呼吸的过程中进行物质交换，可以更好保护皮肤。
2、让私处透气
保持私密部位通风透气状态，避免热量产生，局部温度过高而出汗。本身私密部位卫生条件较差，容易污垢累积，细菌滋生，如果还因为穿着问题影响局部热量散发，出汗后有细菌滋生，可能会入侵身体引发健康问题。而裸睡自然没有这种困扰，可以让局部快速散发热量。
3、提高睡眠质量
睡眠质量提高是裸睡作用之一，有的人穿上睡衣后感觉身体有压迫，束缚感，有时改变姿势，但某个部位受到压迫会感觉不舒适，而脱掉全部的衣服，在完全轻松舒适的状态下入眠，会发现睡眠质量提高许多，相比穿上衣服去入睡，产生困意的速度快且半夜不容易醒过来。
4、加快血液循环
全身血液循环保持良好，可以让营养物质快速流动，第一时间输送给需要的地方，这是裸睡的作用。因为穿上的衣服代表身体有了衣物长时间包裹着，衣服不柔软不舒适，加上厚度明显，在改变睡姿过程中如果刚好某个部位受到压迫，可能影响局部正常血液循环，一旦肢体末端供血不足，会产生麻木感，从而让人半夜醒过来。
5、提高性生活质量
裸睡可以让夫妻生活质量提高，男性和女性都有性生活需求，及时得到满足可以促进两性健康，增进彼此感情。而在双方都裸睡的状态下身体亲密接触，可以把前戏做足，从而双方都高度投入，通过和谐性生活调节内分泌。通常在伴侣面前一览无遗，可以激起对方欲望。
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