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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。多发于中年人，女性略多，症状的发生常与某种头位或体位变化有关。所以耳石症的患者不只在治疗，在饮食方面也应该严格控制，吃的方面要注意不要吃豆制品，还有街边不干净的烧烤等，以防病情加重。
患有耳石症的患者饮食是怎么调理的呢？
1、患者宜多补充优质蛋白质。蛋白质是很好的能量提高来源，适量蛋白质可以提供强烈的饱腹感，是组成细胞肌肉的重要成分之一，那么富含蛋白质的食物有坚果类、蛋类、豆制品、肉类、海产品等，其中动物性食物里面含有优质蛋白质。
2、补充适量的维生素及纤维素。维生素能够促进人体生长、骨骼发育，微量元素保证人体各项功能的正常运行。富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、黄色蔬菜及水果等，其中菠菜、大豆、橙子、红薯里富含维生素A，可以增强人体免疫力，免发许多疾病。
3、患有耳石症患者，如果证实了是眩晕，那么在在饮食上宜清淡，宜多吃新鲜蔬菜、水果等，如果是虚症眩晕，在饮食上宜多样化，宜适合患者的胃口来进食，应以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜。
4、控制食用盐的摄取量。正常人应低于6克每天，肾病患者应该低于2~4克，情况严重者应该无盐进食。多饮水，保证尿量充足，大量排尿可以排除体内毒素，促进新陈代谢，对于肾病的恢复很有帮助。
5、控制脂肪、胆固醇的摄取。营养不良除了营养摄取不够之外，还有可能是自身吸收不足。对于肠胃功能较弱的患者来说，过量的脂肪不能及时消化、吸收，容易导致腹泻不适。
6、如辛辣刺激品，如酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等，以免生痰火，少吃煎炒、炙烤、油腻、肥厚的食物，如肥肉、羊肉等。
7、耳石症病人需要避免重体力劳动以及剧烈运动等，重症病人需要进行卧床休息，轻者可以结合自身情况适当进行体育锻炼，注意个人卫生，保持室内通风，保证生活环境的舒适。戒烟戒酒，保持心情乐观开朗，避免消极悲观情绪，以免对病情的恢复造成影响。
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