通常情况下，总感觉自己精神有问题可以通过自我评估、咨询心理医生、专项检查等方式进行判断。
1、自我评估：可以通过填写国际抑郁自测量表，并根据最终的得分来判断自身十分存在有抑郁的可能性。需要注意的是，该表仅可以作为自测手段，并无法直接确诊。
2、咨询心理医生：如果自我评估自身可能存在有精神疾病，则可以前往当地的正规医院，咨询专业心理医生，进行进一步评估。
3、专项检查：同时也可以通过生化检查、病原学检查、影像学检查、脑电图检查等观察自身各机能状态，帮助判断自身是否患有精神疾病。
除上述外，也可以通过询问亲友、中医诊断的方式进行判断。
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