十岁孩子逆反心理严重，可通过改变沟通方式、给孩子适当的空间、心理治疗等方法缓解。
1、改变沟通方式：十岁孩子独立意识比较强，希望得到尊重，也渴望被父母理解。父母不能以高高在上的姿态对孩子进行说教，而是要先学会倾听，了解孩子内心的想法，分析逆反的原因，并适当满足其合理的需求。当孩子努力表达自己的思想或者建议时，家长应予以肯定，使孩子感觉自己得到了尊重。
2、给孩子适当的空间：家长要学会适当放手，给孩子一定的私人空间。比如，孩子晚上睡觉时喜欢关门，家长不要在不敲门的情况下直接进入，保护孩子的隐私，时刻站在他们的角度上考虑问题。
3、心理治疗：如果孩子出现严重的叛逆行为，比如经常与父母争吵、抽烟、喝酒，甚至还出现了长时间失眠、抑郁等问题，应及时进行心理治疗，如精神支持治疗、行为治疗等。通过这些治疗方法可以帮助孩子认识与环境的关系，改变其不良情绪和不良行为。
此外，还可采取多陪伴、培养兴趣爱好等方式，建议咨询专业医生，在医生指导下选择合适的方法。
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