生活中，有部分女性在月经期间感觉怎么吃都不会胖，反而有身体变瘦的感觉。这种发现让许多爱美的女性兴奋不已，以为可以大饱口福，在月经期间多吃自己喜欢的食物，又不用担心肥胖的问题。然而，月经期间怎么吃都不会胖，可能是人们的一种错觉而已。那么，女性在月经期间，真的是怎么吃都不会胖吗？
女性在月经期间，怎么吃都不会胖吗？
女性在月经期间感觉到自己怎么吃都不会胖，反而有变瘦的情况出现，多半是人们的错觉。因为在月经来潮时，女性会排出经血，这些经血中有子宫内膜脱落而排出的物质。这些物质排出体外后，此时人们就可能会出现体重稍微下降的表现。这让许多女性误以为自己在月经期间反而变瘦了，怎么吃都不会胖。
其实，月经期间没有注意饮食，反而更容易变胖。因为月经期间是不适合运动的，剧烈运动容易导致经血逆行。因此，女性在月经期通常都不怎么运动，如果有痛经或者头晕乏力情况出现，女性更是会选择静养。如果此时没有控制饮食，总是胡吃海喝，就更容易导致体内多余的热量堆积，进而转化成脂肪，对体重的控制大大不利。
女性控制体重，需要注意什么？
1、饮食要节制
众所周知，人体出现了肥胖的情况，多和饮食没有节制有关。因此，控制体重需要从饮食这方面入手，选择清淡、富含营养、容易消化，热量低且饱腹感强的食物进食即可。这些食物对减肥的帮助较大。另外，像常见的高糖分食物，高脂肪食物等最好严格忌口。这样才能避免热量过剩，体内脂肪物质堆积，导致肥胖加重。
2、充分运动
运动是对于减肥十分有效的措施，对于肥胖人士来说，可以积极进行减脂运动。在运动的帮助下，体内脂肪物质燃烧速度加快。消耗了多余的能量后，可以有效避免出现肥胖的情况。因此，人们在体重超标时，需要结合充分运动来控制体重。
3、规律睡眠
睡眠质量的高低对人们的肥胖也有影响，人们在深度睡眠的情况下，会分泌出瘦素，这种激素能够帮助脂肪物质的燃烧，从而有效达到控制体重的作用。如果长期睡眠不足或者不规律，肥胖情况只会越来越严重。
-
-
大姨妈来了可以吃橙子吗
李银广 主治医师
-
-
大姨妈来了能吃橙子吗
何剑辉 副主任医师
-
-
大姨妈来了拔罐的后果
曾科学 主任医师
-
-
大姨妈来了小腹疼痛的原因
马颖 副主任医师
-
-
大姨妈来了吃什么水果好
李娟 副主任医师
-
-
大姨妈来了能做b超嘛
赵云荷 主治医师
-
-
天津市中心妇产科医院 普通妇科
擅长：妇科微创手术，如...
-
-
天津市中心妇产科医院 普通妇科
擅长：精通妇产科全部诊...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：宫腹腔镜微创技术...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长月经不调、盆...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 妇科
擅长：擅长:生殖内分泌...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区妇科
擅长：运用中西医结合方...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 妇科
擅长：擅长各类妇产科疑...
-
-
为什么来姨妈时胸部会胀痛？困扰多年的问题，终于有答案了
据了解，女性在青春期发育之后，每个月都会有月经，在月经出现时，很多女性都会感觉到自己的身体有某些不适症状出现，这些症状多和生理期变化有关。因此在女性月经期间，需要注意身体的保养，同时避免过度劳累，这样... 详细»
-
-
吃姜到底要不要去皮？困扰多年的问题终于有答案了
众所周知，生姜是生活中比较常见的调味品。一般在烹饪菜肴的时候，很多人都会加入一些生姜。这样既能够去除肉类食物的腥味，又能够增加食物的风味，而且还能够摄入里面的营养物质，有效促进机体健康。然而，很多人在... 详细»
-
-
为什么喝啤酒会尿多？困扰多年的问题终于有答案了
现实生活中，有不少人都喜欢喝啤酒，无论是在工作应酬的时候还是在朋友聚会的过程中，都喜欢喝上一些啤酒来调节气氛。啤酒的酒精度数比较低，适合大部分人饮用。但是，有很多人饮用啤酒之后，感觉到自己的尿液排泄量... 详细»
-
-
绝经早晚和衰老快慢有什么关系？困扰多年的问题终于有答案了
一般情况下，女性到了一定年纪之后，身体就会出现衰老的迹象，衰老过程中通常会有明显的身体变化，其中可以通过外表的变化就能够留意到女性身体是否衰老了。另外，女性到了45岁之后，可能会慢慢进入绝经期，而绝经... 详细»
-
-
打针时，针芯里的肉到底去哪里了？困扰多年的问题终于有答案了
大多数人对打针都有恐惧的心理，虽说打针过程中没有很明显的疼痛感，但是许多人一看到针头就紧张，甚至有的人还晕针，因此，出现疾病想要打针都会考虑很久。当然，小孩子要定期打疫苗，在打针的过程中也会不断胡闹。... 详细»
公众号
头条号
百家号