水是生命之源，人每天都必须要喝水，而且要引用足够量的水，这样才能满足机体对水分的需求，保持水盐平衡，维持身体正常的循环以及代谢。但是，如果经常缺乏水分或者存在不良的饮水习惯，容易导致人们健康受损，甚至会使肾脏功能下降。很多人都以为，只要喝水就好，不必在乎喝水的方式。其实，这是一种错误的认知。如果没有养成良好的饮水习惯，及时喝够了水，还是会伤害到肾脏。那么，哪些饮水方式容易导致肾脏受损呢？
哪些饮水方式容易导致肾脏受损呢？
1、等到口渴再喝水
对于正常人来说，每天需要保证有1200毫升左右的饮水量。加上食物中摄入的水分可以达到2000毫升，这样才可以保持身体水分充足，加速身体的循环以及代谢。如果总是等到口渴再喝水，就会影响肾脏到健康。因为口渴是人体缺水严重的一种信号，此时可能尿液排泄量已经减少，尿液也已经浓缩。因此，体内的有害物质也浓缩，没有足够的水分代谢出来，就容易对人体肾脏造成刺激，从而引发某些肾脏疾病。比如尿液浓缩导致结晶物质的沉积，就可能会导致肾结石。
2、只喜欢喝饮料
实际上，对人体最合适的饮料还是温开水。但是，部分人却认为水淡而无味，喜欢喝饮料，甚至直接用饮料来代替没有味道的温开水。虽然饮料中90%-95%都是水，但却加入许多了其他的物质，例如糖分、香精、色素等。如果长期只通过喝饮料来补充水分，容易导致糖类物质摄入过量，增加肾脏代谢负担，甚至引发糖尿病。患上糖尿病后，肾脏也会受到损伤，导致糖尿病性肾病的出现。因此，生活中，人们应该避免用饮料来代替温开水。
3、经常喝浓茶水
生活中，有部分中年人喜欢饮用茶水，而且是茶叶一直浸泡在里面的浓茶水，这样对于肾脏的危害也是很大的。茶叶中含有草酸，如果经常饮用浓茶，摄入草酸量过多，则容易导致草酸在肾脏中析出结晶，造成肾结石。
由此可见，如果人们生活中经常存在不良喝水的习惯，及时喝足了水，还是容易影响到肾脏健康。比如口渴再喝水、用喝饮料代替饮水、经常喝浓茶，都是会伤害肾脏的饮水习惯。可见，喝水也是一门学问，想要喝出健康，需要掌握正确的喝水方法，并保持良好的喝水习惯，这样才能有效补充人体需要的水分。
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