苹果是生活中比较常见的一种水果，其营养价值较高，进食后可以摄入人体需要的维生素、矿物质、微量元素等，还可以促进肠道蠕动，改善便秘。如果出现了轻度的腹泻，此时进食苹果也可以起到止泻的效果。然而，平时的进食时间需要讲究，一般早上进食苹果最佳，到了晚上就最好不要进食了。那么，晚上吃苹果是否会伤胃呢？晚上不适宜吃哪些食物呢？
晚上吃苹果会伤胃？
苹果虽然性质温和，适合大部分人进食。但是，想要发挥其营养价值，需要选择在对的时间进食。一般早上进食苹果最佳，可以补充能量，又不会增加肠胃道消化负担。如果经常在晚上才进食苹果，此时进食完苹果腹部饱胀明显，很多人又习惯早睡，如果腹部饱胀时入睡，对胃部有一定的损伤。加上苹果含有的膳食纤维，粗纤维以及果酸较多，进食之后对肠胃道有一定刺激作用。晚上进食不利于消化，可能会影响胃部健康。
晚上不适宜吃哪些食物呢？
1、巧克力
巧克力是许多人都喜爱的一种零食，不仅可以补充能量，而且还能够让人们的心情变得愉悦。很多人都知道，在情绪低落时进食一些巧克力，里面的特殊成分可以让大脑放松，同时帮助调节情绪。然而，巧克力这种食物不建议在晚上进食了。因为巧克力含有部分咖啡因，进食后人的大脑可能会保持清醒或者兴奋状态，对人们晚上的睡眠不利，可能还会引发失眠症状。因此，人们应该避免晚上进食巧克力。
2、黄豆
黄豆是常见的豆类食物，其营养价值也非常高，含有人体需要的大豆异黄酮，矿物质，微量元素以及植物蛋白。对于想要补充蛋白质的人来说，可以适当多吃黄豆。但是，黄豆本身比较容易产生气体，而且需要较长时间消化。如果经常晚上进食黄豆，可能会导致腹胀，甚至出现消化不良的情况。因此，人们最好不要在晚上进食黄豆。
由此可见，人们想要通过饮食来调理身体，促进身体健康。除了需要选择营养丰富的食物之外，还需要掌握食物的正确进食时间。这样才能避免胃部负担加重，引发某些胃部问题。因此，人们想要进食苹果，最好在白天，晚上就不要进食了。
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