长跑是生活中比较常见的一项运动，在长跑过程中，需要通过肢体的协调以及摆臂运动来保持身体的平衡。同时，让身体快速前进，有效促进身体循环，增强人的心肺功能。然而，现实生活中，有部分男性长期有长跑的习惯，但是长跑后发现自己的私密部位受到了损伤，为什么会这样呢？
为什么男性长跑，“那里”会受伤？
长跑是一项比较高强度的运动，在长跑过程中，身体的肌肉以及骨骼都会参与到运动中来。如果此时男性穿着过宽松的内裤，或者没有穿内裤就进行长跑，在跑步过程中，男性的阴茎可能会不受到控制出现甩动的情况。如果双腿在频繁的运动过程中，阴茎甩动刚好被大腿阻挡，此时就容易出现阴茎受伤的情况，部分人还会感觉到阴茎部位有疼痛感出现。为了避免这种情况发生，人们在运动前应该穿着适合的衣物，切不可穿着过宽松，没有任何束缚效果的内裤，或者避免直接不穿内裤。只有选择适合的内裤，在跑步过程中才可以起到保护的作用，防止男性阴茎受伤。
男性在长跑时，需要注意什么？
1、做好保护措施
男性在长跑过程中，需要做好保护措施，特别是膝关节的保护。长跑这项运动需要长时间利用到人的腿部，可以在腿部关节处戴上护膝。因为在跑步过程中容易出现扭伤的情况，因此人们需要佩戴好防护工具。
2、长跑前先热身
在长跑之前，需要做好热身运动，通过热身运动来防止身体受到伤害。一般在运动前应该先舒展一下肢体，以免突然进入长跑状态身体无法适应而出现扭伤的情况。因此，在长跑运动之前，可以先进行热身运动。
3、控制长跑时长
对于经常锻炼的人来说，一般运动能力比较强，此时人们可以跑较长时间。而不经常运动或者心肺功能较差的人，运动时间要缩短，不要长时间的进行长跑，以免心脏负担加重而出现不良症状。所以，长跑的时长应该根据每个人的具体情况而定，不可逞强。
综上所述，男性在长跑过程中为什么阴茎会受伤，主要是没有做好私密部位的保护措施，穿着过宽松的内裤或者没穿内裤，才会出现这种尴尬的情况。男性在进行长跑前，应该注意做好保护措施，了解一些相关事宜，这样才能避免出现一些不必要的损伤。
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 男科一
擅长：擅长采用中医及中...
-
-
西安市中医医院 男性病科
擅长：擅长男性不育症,...
-
-
北京妇产医院 男科
擅长：男性生殖医学妇科...
-
-
西安市中医医院 男性病科
擅长：擅长阳痿、早泄，...
-
-
中国中医科学院西苑医院 男科
擅长：擅长中医、中西医...
-
-
泉州市中医院 男科
擅长：擅长前列腺疾病、...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 男科二
擅长：主治病症：运用传...
-
-
锦州市中医院 男科
擅长：男科常见病诊断治...
-
-
男性体检之前注意事项
男士体检最主要的注意事项，有以下几个方面，在体检前一周左右的时间不要酗酒，不要喝大量的酒，最好不要做剧烈的运动，不要熬夜，因为过度劳累，可能会引起肝功能损害，也会引起心电图的改变，有的时候会造成T波改... 详细»
-
-
男性遗精的注意事项
遗精指的就是男性在没有进行手淫或性交的情况下出现的射精现象，梦遗也是遗精中的一种，即男性在进行睡眠后做梦的时候出现的遗精现象叫做梦遗，如果是不做梦时的遗精叫做无梦遗精，若清醒状态下进行遗精则叫做滑精。... 详细»
-
-
长跑对身体有什么危害
长跑是一种很好的锻炼方法，主要是通过跑步来增强全身肌肉以及心肺的功能，但是如果长跑时间过长或者不正确，很容易造成肌肉关节，甚至于会诱发心脑血管性疾病。所以长跑是对人体有利的，一定要注意时间以及力度，还... 详细»
-
-
男性乳腺切除手术微创后注意事项？
虽然女性是发生乳腺增生这种疾病的主要群体，但也有少部分男性会有患有这种疾病，一旦出现此病，患者就会表现为乳房增大和胀痛、乳房内有肿块，对正常生活也造成很大影响，因此临床中建议男性患者最好尽快通过手术方... 详细»
公众号
头条号
百家号