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打羽毛球后腰疼怎么办

来源:医联媒体

打羽毛球后腰疼应针对引起的原因采取治疗措施,常见的原因有乳酸堆积、肌肉拉伤、腰肌劳损等。

1、乳酸堆积:打羽毛球的过程当中导致机体的乳酸代谢产物分泌过多,不能够及时地排出,堆积在腰部组织,容易出现酸胀、疼痛等不适症状。此时要卧床休息,有助于机体的乳酸代谢,帮助临床症状恢复,还可以使用热毛巾或者是热水袋放在局部热敷。

2、肌肉拉伤:运动之前没有做热身运动,突然间的活动导致腰部的肌肉组织被过度牵拉,诱发肌肉组织锻炼,出现疼痛、肿胀、活动受限等。48小时之内可使用冰袋冰敷,能促进局部毛细血管收缩,48小时之后使用热水袋热敷,能促进血液循环。

3、腰肌劳损:本身患有腰肌劳损,运动时对损伤的肌肉组织造成刺激,诱发炎症反应加重,容易出现刺痛、灼痛、钝痛等。遵照医嘱给予止痛类药物治疗,比如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠贴、吲哚美辛巴布膏等,还可以配合物理治疗,比如红外线照射、超声波照射、按摩等。

除此之外,还有可能是急性腰扭伤、骨质疏松症、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、骨折、骨质增生、腰椎肿瘤等原因引起,需要前往医院完善相关检查,然后再进行处理。

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