肩周炎有一个贴切的名字——“五十肩”，简言之，就是人到了50岁之后，特别容易患上这种肩关节的疾病。最主要的感受就是疼痛和肩关节活动的限制，让很多患者苦不堪言。而且，关于肩周炎治疗的偏方也是五花八门的，听起也是来让人瞠目结舌。那么，肩周炎到底应该如何治疗呢？医联媒体采访了广东省第二中医院骨伤科主任医师张宇，分享他对于肩周炎治疗的见解。
肩周炎怎么治？
张宇医生告诉我们，肩周炎有保守治疗的方法，比如如局部的按摩、局部理疗、外用中药药膏等。但是，张宇医生认为，治疗肩周炎最关键的还是要靠功能锻炼。
张宇医生指出，由于疼痛和关节功能受限，很多肩周炎患者都不敢活动，但是越不敢动肩关节疼痛越严重。所以，肩周炎虽然会带来疼痛，但还是要保持功能锻炼。很多医生会在门诊经常教患者“爬墙”，所谓的“爬墙”就是把手掌放在墙壁上慢慢抬高，抬到最高的水平，而且高度要过头顶。每天坚持这样的功能锻炼，可以把肩膀周围的韧带、肌肉充分的伸展开。“这个功能锻炼很痛苦，要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。所以，坚持锻炼，慢慢把关节功能活动开，这样才能达到非常好的效果。”张宇医生说。
张宇医生表示，根据每个人病程长短不一样，治疗周期可能也有不同。如果口服药加外用药效果不好时，可选择注射治疗，比如封闭治疗。但是，现在很多患者往往一听到封闭两个字就很紧张，认为会用很多激素，事实并非如此。
在进行封闭治疗时，在注射针剂里只有很少量的激素。打到疼痛的地方，就可以有效防止疼痛加剧。一到两次的注射治疗是不会导致非常严重的后果的，而且可以缓解肩周炎的疼痛，是一个非常好的选择。封闭治疗虽然不能长期反复使用，但是合理使用肯定对身体有益。
肩周炎患者要怎么做“爬墙”运动？
张宇医生告诉我们，爬墙运动简单来说，就是把手掌贴在墙壁上，慢慢地、有力地升起来，可以每天练习来改善肩周炎的症状。
爬墙动作有两部分组成，一个部分是侧方向爬墙，侧面对着墙壁，把手掌贴在墙上，先放在较低的位置，然后缓慢地向上爬。在这个伸展的过程当中，肩部肯定有不适感，但还是要坚持练。慢慢爬到最高点之后，再放松下来。这是一个完整的动作周期。第二个部分是练习外展肌群，面向墙壁，练习肩前部的肌肉，也是同样的缓慢爬墙，爬到最高点，再慢慢放下来。此外，爬墙运动需要早、中、晚每天三次，每次2-3组，每组20-30个，充分把肩膀伸展开很重要。
肩周炎患者还可以做哪些运动呢？
张宇医生表示，现在很多小区里都有体育器械，有的就是专门用来活动肩膀的。有一种圆环状的器械，可以把手放在上面来回旋转，像打太极云手一样，这对肩周炎也是很有帮助的。
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