腰椎盘突出之后腿部麻木是最常见的并发症，而保守治疗并不能够完全的治愈腰椎盘突出，腿部存在些许麻木说明腰椎盘突出的治疗并不是很全面、或是平常生活中还是存在一些不恰当姿势和缺乏锻炼造成的，日常生活的饮食也需要十分的注意。
其一、在日常生活中，患者需要对自己的坐姿、站姿等动作进行矫正。含胸屈颈，一副“颓废”的站姿是错误的，站姿应该保持直立，抬头挺胸。含胸屈颈的姿势对于脊椎和腰部周围的神经压力过大，不仅对于腰椎盘突出有影响，甚至会导致骨质增生。
其二、人们在坐的时间上花的时间是最长的，而坐的姿势也是最讲究的。不能东倒西歪、不能前弓后背，更不能保持一个错误的坐姿时间太长。正确的坐姿是腰部要保持直立的状态，坐在椅子的正中间，不能全部“坐满”椅座往后靠，身子可以稍微的向前倾，但是不能左右歪曲，腰部和大腿之间保持接近九十度的姿势。否则对于腰肌的劳损是比较严重的，甚至会有近视的可能。
其三、在平常生活中不能够过度的工作，腰椎盘突出之后，腰椎的承受能力比不上健康的腰椎，平常工作中需要多注意对腰椎的保护。上蹲和下蹲都不可以用力过猛，对腰椎有拉伤的可能。而扛东西时，不能一下子把重物往肩上甩，最好不要只用到单肩扛东西，即使是单肩扛东西也需要用到全身的力量，最好身子保持半蹲的状态在扛上重物。
其四、患者在日常生活中可以做一些锻炼，像仰卧抬高肩部，做出一种拱桥的形状、或进行快步和慢步的交替行走的锻炼、或者使得腰椎紧靠墙保持直立的状态，两侧的手指靠着裤缝，之后尽量缓缓交替登高。
其五、患者需要戒烟，不能够吃一些“垃圾”食品，食物选择要健康营养。
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