对于健康人来说，每天需要摄入的蔬菜量一定要足够，这样才能保证营养元素摄入充足，满足机体的营养需求，还可以防止便秘症状的出现。菠菜作为生活中常见的一种蔬菜，不仅含有较多的维生素，而且含有多种对人体健康有益的矿物质，比如铁，还有其他微量元素。因此，人们生活中需要适当进食一些菠菜来补充营养。但是，有部分人提出疑问，菠菜吃多了是否会导致缺钙呢？
菠菜吃多了是否会导致缺钙呢？
一般来说，在经常大量进食菠菜的情况下，可能会导致体内的部分钙质流失。因为菠菜不仅含有对人体健康有益营养元素，还含有较多的草酸物质。如果草酸物质摄入过量，容易和体内的钙质形成了草酸钙，影响钙的吸收。但是，如果每日摄入钙量充足，是不必担心钙质被结合成草酸钙的。反之，如果本来每天摄入的钙量不足，此时在大量食用菠菜，就是雪上加霜了。因此，平时生活中，人们进食菠菜时需要注意，切勿一次性大量进食，这样才能避免摄入过多的草酸物质而导致体内钙质流失。同时，也要注意摄入充足的钙质，避免出现缺钙的情况。
哪些人群要少吃菠菜呢？
1、骨质疏松患者
当人们出现骨质疏松症状后，需要及时改善，通过补充钙质的方式来防止骨质疏松加重。一般情况下，中老年人比较容易出现骨质疏松的情况。如果骨质疏松没有及时改善，在跌打、磕碰之后，会更出现容易骨折，发生危险。因此，存在骨质疏松症的人，不建议大量食用菠菜，以免体内钙质流失之后加重骨质疏松的情况。
2、肾结石患者
结石患者也是不适合多吃菠菜的，因为菠菜中含有丰富的草酸，在饮水不足，尿液浓缩的情况下，就更容易出现肾结石。因此，患有肾结石的人群或者有结石病史的人群，都应当避免大量进食菠菜，以免结石加重或者复发，损害健康。
通过以上内容了解发现，菠菜虽然富含营养物质，但是并非所有人都适合进食，像常见的骨质疏松患者或者肾结石患者最好少进食菠菜。这两类人如果大量进食菠菜，摄入过量的草酸物质后，可能会导致体内钙质流失，或者导致结石加重，对于疾病的治疗不利。
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