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曲春燕 主治医师 北京朝阳听力语言康复门诊部 眼耳鼻喉科
在如今快节奏的社会，面瘫的发病率正在大大提升，而且对于爱美的人来说，面瘫更是一个很严重的疾病，因为面瘫发病是会影响到面部神经，从而导致口眼偏斜，是很影响美观的一种疾病，为了减少疾病的发生，那么我们应该如何预防面瘫？
一、保持营养供应
饮食上多吃一些绿色的蔬菜水果，还有一些能够补充营养的各种食物，保证身体能够获得一个足够的能量支持身体的运转。
二、避免光刺激
平时在室内的时候不要长时间的看电视，玩电脑等电子设备，容易对眼镜造成伤害，如果外出的话也最好带个有色眼镜，不要长时间接受太阳的曝晒，否则是有可能会导致面瘫的发生的。
三、多加锻炼脸部肌肉
平时休息空闲的时候可以多做一些面部表情的锻炼，比如皱眉，抬眉，动动嘴巴之类的形式也是可以有效地防止面瘫的发生的。
四、穴位按摩
休闲时可对自己的脸部穴位进行按摩，在按摩时最好是参照中医的方法，用热水将面部和双手浸泡热后，通过双手缓缓按摩脸部达到一种放松肌肉的目的。此外每天临睡前可以用热水进行泡脚，按摩时也可以对足底进行按摩，都是能够有效的防止面瘫的发生。
五、多运动
运动是保持一个人健康的很好的行为，空闲时间多参加一些运动，养成一个良好的运动习惯，比如跑步，打球之类的，也是可以有效地防止面瘫的。
六、良好的心情
保持一个良好的心态，每天多听听音乐，保持充足的睡眠都是能够保证一个良好的心情从而对预防面瘫有帮助的。
七、注意饮食
对于一些有一定几率会发生面瘫的人，在饮食上最好注意不要吃一些刺激性的口味很重的食物，比如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅，烧烤等。
八、头部保暖
不要常用冷水来洗脸，多用热水洗脸，让脸部能够在疲劳下感受到温暖，从而让面瘫发生的概率降低。
综上所述，面瘫作为一种患病易，丑化形象的面部神经性疾病。是一个很受患者讨厌的疾病，那么为了能够杜绝面瘫的发生就需要知道如何预防面瘫呢，其实很简单就是要求每个人都要保持一个良好的生活习惯，每一天都能健康快乐的生活，即使患病也要保持良好心态和习惯配合医生进行治疗。
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