斯德哥尔摩综合征也是斯德哥尔摩效应，又称为斯德哥尔摩症候群或者是人质情结或人质综合征，是指犯罪的被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。斯德哥尔摩综合征是一种心理性疾病，虽然对于日常的生活没有很大的影响，但是对其心理的活动和对社会的认识等价值观等都有很大的影响，要及时的找到心理医生进行相关的心理治疗；除了进行正规的心理治疗之外，斯德哥尔摩综合征的人在日常生活中也需要相关的保健护理，下面就详细介绍一下斯德哥尔摩综合征的保健护理知识。
1、保持积极的心态，建立正确的价值观。斯德哥尔摩综合征的人会对所处境遇恐惧害怕并且伴有同情和帮助加害者的情况出现，所以斯德哥尔摩综合征的人需要尽力的不要让情绪有多大的起伏的同时保持积极乐观向上的心态；除此之外还要建立正确的价值观，让其能认识自己的同时要能分辨出准确的举动，预防其身心受到威胁伤害时会产生反向的依赖心理。
2、注意饮食习惯。斯德哥尔摩综合征的人其情绪依附呈现出情绪不定的情况，在日常中要注意清淡饮食，尽可能的避免其使用辛辣刺激性的食物，也要戒烟酒等来保持良好的心态，防止食物让其体内的某种激素变化而出现了情绪过大的起伏，不利于斯德哥尔摩综合征的人修养。
3、多加强身体锻炼，进行适当的体育运动。斯德哥尔摩综合征的人由于恐惧害怕之后屈服并反向帮助于施害者，适当的身体锻炼不仅能让斯德哥尔摩综合征的人身体健康，还能让其有保护自我的意识，在受到伤害时能自我保护的能力。并且体育运动还能让斯德哥尔摩综合征的人体内相关的激素发生改变，能较为积极的面对生活中所遇到的事情，其精神面会有很大的改善，对其之后的生活质量有很大的提高等。
斯德哥尔摩综合征会让被害人对加害人产生好感、依赖心、甚至协助加害人，形成一种心理上的依赖感；虽然是一种心理疾病，但其需要及早的治疗来减缓心理上的依赖感和对于生活的影响，在日常生活中也需要多加注意斯德哥尔摩综合征的人的心理状况的变化，给予较大的支持与鼓励。
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